در ویدئو زیر ، یک تمرین تمرکز جالب برای ذهن را مشاهده می نمایید . تمرکز ذهنی یعنی اینکه تمام توجه شما فقط روی یک چیز یا یک موضوع باشد.
کد خبر: ۹۱۱۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد.
کد خبر: ۵۱۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۳