سحرخیزی یا شب زنده داری؛ آیا برنامه خواب تغییر میکند؟ نور خورشید بهترین استاندارد برای تعیین ریتم شبانه روزی بدن انسان محسوب میشود.
کد خبر: ۹۰۸۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
ميزان ترشح این مواد در داخل بدن در ساعتهای صبحگاهی شدیداً بالا می رود ، به طوریکه مطالعه ای بین تعدادی دانشجو، نشان داده است که میانگین ميزان بیماری افسردگی در دانشجویان سحرخیز کم تر از غیرسحرخیز بوده است.
کد خبر: ۷۲۸۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
کد خبر: ۶۱۸۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۲
دکمه ی اسنوز برای این طراحی شده است که بتوانید بدون اینکه به چرخه ی خواب عمیق وارد شوید چند دقیقه بیشتر بخوابید. اما این می تواند تحول عادات خواب و تبدیل شدن شما به یک فرد سحرخیز را با مشکل مواجه کند.
کد خبر: ۴۵۶۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۵
کد خبر: ۴۵۴۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۱
کد خبر: ۴۴۹۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۸
کد خبر: ۴۳۷۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۳