مصرف لوبیا، اسفناج و قارچ میتواند به عنوان یک منبع غذایی مفید برای رفع کمبود ویتامین D و فقر آهن بکار رود. استرس، ترشح هورمونهای استرس نیز میتواند منجر به درد در عضلات شود.
کد خبر: ۴۰۹۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۳
مصرف ویتامینها به همراه آنتی اکسیدانها (مانند ویتامینE وC) رادیکالهای آزاد بر جای مانده از ورزش را خنثی خواهند کرد در نتیجه میزان درد ناشی از عضلات کاهش خواهد یافت.
کد خبر: ۳۷۳۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۰