گردن درد یا گرفتگی گردن معمولاً ناشی از وضعیت نامناسب نگه داشتن گردن، کار کشیدن بیش از حد یا وضعیت نامناسب بدن هنگام خوابیدن است. گاهی اوقات هم ممکن است نشاندهندهی آسیبی جدیتر مانند تکان شدید، ضربه به سر یا یک بیماری باشد که مراجعه به پزشک را ضروری میکند.
به گزارش خبرآنلاین، گردن شما از مهرههایی تشکیل شده است که از جمجمه تا بالاتنه امتداد دارند. دیسکهای ستون فقرات شوک بین استخوانها را جذب میکنند. استخوانها، رباطها و ماهیچههای گردن از سر محافظت میکنند و اجازهی حرکت به آن میدهند. هر گونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب میتواند باعث درد یا گرفتگی گردن شود.
اگر دردی دارید که بیش از یک هفته ادامه دارد، شدید است یا با علائم دیگری همراه است، فورا به پزشک مراجعه کنید.
ممکن است علائم گردن درد از نظر شدت و مدت زمان متفاوت باشد. اغلب اوقات، گردن درد حاد است و تنها چند روز یا چند هفته طول میکشد. گاهی هم ممکن است مزمن شود. درد شما ممکن است خفیف باشد و با فعالیتها یا زندگی روزمرهی شما تداخل نداشته باشد یا ممکن است شدید و باعث ناتوانی شود. علائم درد گردن شامل موارد زیر است:
درد یا گرفتگی گردن ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. باید ابتدا پی ببرید که گردن درد نشانه چیست. برخی از این علل را در ادامه میخوانید.
تنش عضلانی معمولاً از فعالیتها و رفتارهایی مانند:
گردن به ویژه در هنگام سقوط، تصادفات رانندگی و ورزش که در آن عضلات و رباطهای گردن مجبور میشوند خارج از محدوده طبیعی خود حرکت کنند، آسیبپذیر است.
اگر استخوانهای گردن (مهرهها) شکسته شوند، ممکن است نخاع نیز آسیب ببیند. آسیب گردن در اثر تکان دادن ناگهانی سر معمولا whiplash نامیده میشود.
درد در گردن همچنین ممکن است از علائم حملهی قلبی باشد. در این صورت اغلب با علائم دیگر حملهی قلبی، مانند تنگی نفس، عرق کردن، حالت تهوع، استفراغ کردن و درد بازو یا فک همراه است. اگر گردن شما درد میکند و علائم دیگری از حملهی قلبی دارید، با ۱۱۵ تماس بگیرید یا فورا به اورژانس مراجعه کنید.
مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغز و نخاع را احاطه کرده است. افرادی که مننژیت دارند، ممکن است گرفتگی گردن، سردرد، حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور را تجربه کنند. مننژیت میتواند کشنده باشد و یک اورژانس پزشکی است. اگر علائم مننژیت را دارید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
این بیماری باعث تورم مفاصل و درد استخوان میشود. هنگامی که این علائم در ناحیهی گردن رخ میدهد، درد گردن را احساس خواهید کرد.
این بیماری استخوانها را ضعیف میکند و ممکن است منجر به شکستگیهای کوچک شود. این وضعیت اغلب در دستها یا زانوها اتفاق میافتد، اما میتواند در گردن نیز رخ دهد.
فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث درد عضلانی در سراسر بدن، به ویژه در ناحیهی گردن و شانه میشود.
با افزایش سن، دیسکهای گردن ممکن است تحلیل روند. این بیماری به عنوان اسپوندیلوز یا آرتروز گردن شناخته میشود و میتواند فضای بین مهرهها را باریک کند. همچنین به مفاصل شما فشار میآورد.
هنگامی که دیسک بین مهرهها بر اثر ضربه یا آسیب بیرون میزند، ممکن است به نخاع یا ریشههای عصبی فشار بیاورد. به این حالت فتق دیسک گردن گفته میشود که به آن پارگی یا بیرون زدگی دیسک نیز میگویند.
این حالت زمانی اتفاق میافتد که فضای میانی ستون فقرات باریک میشود و مهرهها به نخاع یا ریشههای عصبی فشار وارد میکنند. این بیماری میتواند ناشی از التهاب طولانی مدت ناشی از آرتریت یا شرایط دیگر باشد.
در موارد نادر، گرفتگی یا درد گردن به دلایل زیر رخ میدهد:
اگر علائم بیش از یک هفته ادامه داشت، وقت آن است که با پزشک مشورت کنید. همچنین در صورت داشتن موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
اگر تصادف کردید یا زمین خوردید و گردنتان درد گرفت، فوراً به دنبال کمکهای پزشکی باشید.
در مرحلهی نخست پزشک معاینهی فیزیکی انجام میدهد و سابقهی پزشکی کامل شما را میگیرد. علائم خود را کامل به پزشک توضیح دهید و پزشک را از تمام داروها و مکملهای تجویزی و بدون نسخهای که مصرف میکردهاید، مطلع کنید.
حتی اگر به نظر میرسد به مشکل کنونی شما مرتبط نیست، پزشک خود را از هر گونه آسیب یا تصادفی که اخیرا داشتهاید نیز مطلع کنید.
درمان این درد به علت آن بستگی دارد. علاوه بر شرح حال کامل و معاینهی فیزیکی توسط پزشک، ممکن است به یک یا چند تصویربرداری پزشکی و آزمایشهای زیر نیز نیاز داشته باشید تا به پزشک کمک کند علت درد شما را تعیین کند و تشخیص دهد:
بسته به نتایج، پزشک ممکن است شما را به متخصص یا روش درمانی خاصی ارجاع دهد. درمان گردن درد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
هنگام استفاده از این روشها مطمئن شوید که با یک متخصص دارای مجوز ملاقات میکنید. بسته به علت درد، تمرین چند حرکت یوگا برای رفع گردن درد میتواند در بلندمدت اثرگذار باشد.
اگر درد یا گرفتگی جزئی در گردن خود دارید، این اقدامات ساده را برای رفع آن انجام دهید:
چند روز اول روی محل گرفتگی یخ بگذارید. پس از آن، از پد گرمکننده، کمپرس گرم یا گرفتن دوش آب گرم استفاده کنید.
از مسکنهای OTC مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
چند روز از ورزش، فعالیتهایی که علائم شما را تشدید میکنند و بلند کردن وسایل سنگین اجتناب کنید. فعالیت عادی خود را به آرامی از سر گیرید تا علائم شما کاهش یابد.
هر روز گردن خود را ورزش دهید. به آرامی سر خود را به پهلو و بالا و پایین بکشید.
پوسچر صحیح بدن را تمرین کنید.
از قرار دادن تلفن بین گردن و شانه خودداری کنید.
موقعیت خود را زود به زود تغییر دهید. برای مدت طولانی در وضعیت ایستاده یا نشسته نمانید.
یک ماساژ ملایم گردن انجام دهید.
برای خوابیدن از بالش مخصوص استفاده کنید.
بدون تأیید پزشک از بریس یا گردنبند طبی استفاده نکنید. اگر به درستی از آنها استفاده نکنید، ممکن است علائم شما را بدتر کنند.
بسیاری از افراد به دلیل وضعیت نامناسب بدن و فشار بر عضلات گردن، درد را تجربه میکنند. در این موارد، اگر پوسچر درست را تمرین کنید و به عضلات گردن خود در هنگام درد استراحت دهید، گردن درد باید از بین برود.
اگر درمان گردن درد مزمن با روشهای خانگی حاصل نشد، با یک پزشک قرار ملاقات بگذارید.