.png "عصر ایران")
۱۹ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۹ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۶:۳۱
کنعانی: ایران با هر اقدامی برای تغییرات ژئوپلوتیک و مرزی مخالف است (فیلم) این سبزی هم ویتامین C زیاد دارد هم لاغر کننده است
کلم بروکلی از جمله خوراکی های کم کربوهیدرات دار محسوب شده و در هر فنجان کلم بروکلی خام تنها ۳.۵ گرم کربوهیدرات با قابلیت هضم وجود دارد.
کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی فراوانی چون فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم است به گونه ای که سطح پروتئین آن نیز به نسبت بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است.
به گزارش سلامت نیوز، کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است.
حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار پز شده مصرف کرد اگرچه با تحقیقات زیاد تعیین شده است که بخار پز کردن مزایای بیشتری برای سلامتی افراد به دنبال دارد.
کلم بروکلی از جمله خوراکی های کم کربوهیدرات دار محسوب شده و در هر فنجان کلم بروکلی خام تنها ۳.۵ گرم کربوهیدرات با قابلیت هضم وجود دارد. همچنین کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی که از نظر پروتئین در سطح نسبتا بالایی قرار گرفته و ۲۹ درصد وزن خشک آن را پروتئین تشکیل داده است، این دو ویژگی کلم بروکلی سبب شده این سبزی مورد علاقه افرادی باشد که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ستاره جدید دنیای خودرو؛ رنو آر17 (فیلم) ورود دادستانی برای ثبت نام کودکانی که بدلیل اختلافات والدین از تحصیل بازمی‌مانند اثر چای سبز ماچا بر خواب و عملکرد شناختی-اجتماعی دادستان اقلید فارس : بیش از ۶۰ درصد اتباع ساکن شهر غیرمجاز هستند جواد رضویان عزادار شد قطع ناگهانی پخش زنده یک مراسم با حضور رئیس‌جمهور/ آژیر های سالن به صدا درآمد و پزشکیان سالن را ترک کرد مدیرعامل راه آهن: ضرورت استفاده از ظرفیت بخش خصوصی برای تحقق اهداف ریلی عقب نشینی گروهک های تروریستی از مرزهای ایران / خلع سلاح در عمق کردستان / کومله تحت نظارت عراق قرار گرفت الکتروکیولار ؛ محصولاتی عجیب که از وجود آن ها بی خبریم! (+فیلم و عکس) پزشکیان : راهکارهای مقابله با مواد مخدر باید مبتنی بر کنترل تقاضای مصرف بازتعریف شود مادر دختر نوجوان 14 ساله درباره حادثه ماموران گشت ارشاد : پیگیری شکایت از ماموران / لباس‌هايش پاره‌پاره و او براي اينكه پيراهنش نيفتد، آنرا گره زده بود / از خانه بيرون نمي‌رود حتي جرات نمي‌كند پيش تراپيست برود دستگیری قاچاقچی مواد مخدر در بزرگراه آزادگان چرا ریال حال و روز خوبی ندارد؟ قتل مسلحانه در نزاع دسته جمعی در خرم آباد/ دستگیری عاملان تیراندازی واکنش روسیه به ادعای ارسال موشک از ایران : به همکاری با ایران در همه زمینه‌ها، از جمله حساس‌ترین آنها، ادامه خواهیم داد