.png "عصر ایران")
۲۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ دی ۱۴۰۳ - ۱۲:۴۶
چه مثال جالبی زد (فیلم) مصرف میوه ها و سبزیجات را در تابستان بیشتر کنید
با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: رعایت یک سری نکات تغذیه ای مانند مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در راستای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن ضروری است.
شبنم دالوند در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
وی افزود: وزن بالا سبب حفظ گرمای بیشتر در بدن می‌شود، لذا افراد نه فقط در ایام گرم سال بلکه همیشه باید وزن خود را کنترل کنند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه با تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه‌های بیشتر در فصل تابستان، بیان کرد: مصرف میوه‌ها و سبزیجات به تامین آب بدن کمک شایانی می‌کند.
دالوند گفت: نوشیدن مایعات فراوان و پرهیز از نوشیدنی‌های بسیار شیرین و بسیار سرد، در این راستا ضروری است.
وی با بیان اینکه در این فصل بدن به دلیل تعریق آب بیشتری از دست می‌دهد، خاطرنشان کرد: یک نوشیدنی حاوی مقادیر اندک نمک همراه با لیمو ترش و خاکشیر و تخم شربتی، می‌تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می‌دهید، البته افراد مبتلا به فشار خون و بیماری‌های مزمن بهتر است از نمک استفاده نکنند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت اضافه کرد: همچنین لازم است از غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ پرهیز شود.
دالوند خاطرنشان کرد: محدود کردن پروتئین‌های حیوانی و مصرف پروتئین‌های گیاهی و حبوبات نیز در راستای حفاظت بدن از گرمازدگی و کم آبی کمک کننده خواهد بود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر ارتباطات درباره رفع فیلترینگ تلگرام : اگر همراهی لازم را داشته باشد، در اولویت قرار خواهد گرفت سفر نخست وزیر عراق به لندن / دیدار با پادشاه و نخست وزیر بریتانیا (+عکس)/ امضای توافقنامه شراکت استراتژیک / شرکت های انگلیسی در آب و برق و نفت عراق حمل و نقل عمومی را دریابید تا از آلودگی نمیریم و در ترافیک نمانیم! در حاشیه حمله کیهان به رئیس جمهور و وزیر ارشاد: نفوذی های ایران‌دوست؟! پاسخ رئیس صداوسیما به هدیه کفن برنامه شبکه افق: این کار اشتباه بود مواد غذایی مفید برای سلامت کلیه‌ها کدام است؟ معاف از مالیات شدن واردات طلا بیل گیتس به بزرگترین پشیمانی زندگی خود اعتراف کرد وزیر ارتباطات : یکی از بزرگترین استاتید من یوتیوب بوده است سقوط هواپیمای آموزشی فراجا در رشت/ ۳ کشته سخنگوی دولت : موضوع توافقنامه ایران و روسیه از دوره ریاست جمهوری آقای خاتمی شروع شد/ این توافقنامه امکان کار کردن ما را با هیچ کدام از کشور‌ها محدود نمی‌کند سرنوشت پرچمی که روی ماه نصب شد / در ماه باد وجود ندارد، چرا پرچم در ویدئوها تکان می‌خورد؟ وزیر گردشگری : می‌خواهیم تعداد گردشگران تاجیک را افزایش دهیم وزارت بهداشت: هوای کابل بهتر از همه جا؛ ایران رتبه ۱۷۲ در بین کشور‌ها پوست میوه‌ها مضر است یا مفید؟