.png "عصر ایران")
۲۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۲ آذر ۱۴۰۳ - ۲۲:۰۵
کلیپ عربستان سعودی به مناسبت کسب میزبانی جام جهانی فوتبال ۲۰۳۴ (فیلم) مصرف میوه ها و سبزیجات را در تابستان بیشتر کنید
با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: رعایت یک سری نکات تغذیه ای مانند مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در راستای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن ضروری است.
شبنم دالوند در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
وی افزود: وزن بالا سبب حفظ گرمای بیشتر در بدن می‌شود، لذا افراد نه فقط در ایام گرم سال بلکه همیشه باید وزن خود را کنترل کنند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه با تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه‌های بیشتر در فصل تابستان، بیان کرد: مصرف میوه‌ها و سبزیجات به تامین آب بدن کمک شایانی می‌کند.
دالوند گفت: نوشیدن مایعات فراوان و پرهیز از نوشیدنی‌های بسیار شیرین و بسیار سرد، در این راستا ضروری است.
وی با بیان اینکه در این فصل بدن به دلیل تعریق آب بیشتری از دست می‌دهد، خاطرنشان کرد: یک نوشیدنی حاوی مقادیر اندک نمک همراه با لیمو ترش و خاکشیر و تخم شربتی، می‌تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می‌دهید، البته افراد مبتلا به فشار خون و بیماری‌های مزمن بهتر است از نمک استفاده نکنند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت اضافه کرد: همچنین لازم است از غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ پرهیز شود.
دالوند خاطرنشان کرد: محدود کردن پروتئین‌های حیوانی و مصرف پروتئین‌های گیاهی و حبوبات نیز در راستای حفاظت بدن از گرمازدگی و کم آبی کمک کننده خواهد بود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رهبر انصارالله یمن: گروه‌های مسلط بر سوریه، اولین مسئولیت را در برابر تهاجم اسرائیل دارند کارگران و تبعات منطقه ای شدن دستمزدها رویترز: ده‌ها اسرائیلی به اتهام جاسوسی برای ایران دستگیر شدند گوترش: از انتقال آرام قدرت در سوریه حمایت می‌کنیم درخواست پزشکیان از مردم برای کاهش ۲ درجه‌ای دمای محیط منازل مردم استفاده غیرمجاز از گاز را اطلاع دهند سفیر ایران: اجازه حمله تروریستی به عراق را نخواهیم داد روز بزرگ عفو در دولت بایدن گاز ۵۳ هزار باغ ویلا قطع شد گفتگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و امارات درباره تحولات منطقه دو مدال برنز برای وزنه‌برداری ایران؛ علی عالی‌پور در اوج رقابت جهانی گام‌های سخت مهدی طارمی در ایتالیا: از انتقاد تا امید معرفی بهترین راننده فرمول یک ۲۰۲۴؛ نوریس در صدر، ورشتپن در تعقیب شائبه‌ها در انتخاب اعضای کمیته‌های انتخاباتی فدراسیون فوتبال پزشکیان: ۳ برابر میانگین دنیا، گاز و برق مصرف می‌کنیم/ مصرف ۹۰ درصد آب بازیافتی، فاجعه است