.png "عصر ایران")
۲۷ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ شهريور ۱۴۰۳ - ۰۲:۳۰
گل اول استقلال به الغرافه توسط ماشاریپوف (فیلم) مصرف میوه ها و سبزیجات را در تابستان بیشتر کنید
با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: رعایت یک سری نکات تغذیه ای مانند مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در راستای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن ضروری است.
شبنم دالوند در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
وی افزود: وزن بالا سبب حفظ گرمای بیشتر در بدن می‌شود، لذا افراد نه فقط در ایام گرم سال بلکه همیشه باید وزن خود را کنترل کنند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه با تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه‌های بیشتر در فصل تابستان، بیان کرد: مصرف میوه‌ها و سبزیجات به تامین آب بدن کمک شایانی می‌کند.
دالوند گفت: نوشیدن مایعات فراوان و پرهیز از نوشیدنی‌های بسیار شیرین و بسیار سرد، در این راستا ضروری است.
وی با بیان اینکه در این فصل بدن به دلیل تعریق آب بیشتری از دست می‌دهد، خاطرنشان کرد: یک نوشیدنی حاوی مقادیر اندک نمک همراه با لیمو ترش و خاکشیر و تخم شربتی، می‌تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می‌دهید، البته افراد مبتلا به فشار خون و بیماری‌های مزمن بهتر است از نمک استفاده نکنند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت اضافه کرد: همچنین لازم است از غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ پرهیز شود.
دالوند خاطرنشان کرد: محدود کردن پروتئین‌های حیوانی و مصرف پروتئین‌های گیاهی و حبوبات نیز در راستای حفاظت بدن از گرمازدگی و کم آبی کمک کننده خواهد بود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نگاهی به اولین موشک چندبار مصرف چین برای رقابت با اسپیس‌ایکس معرفی قویترین داروی گیاهی سنگ شکن + طریقه مصرف سرمایه‌گذاری هوشمند؛ چطور با سرک‌کشیدن به یخچال دیگران ثروتمند شوید این ۱۴ عدد را به خاطر سلامتی تان یاد بگیرید با گوش‌هایی که مدام جرم می‌گیرد، چه کنیم؟ این بیماری احتمال سقط جنین و ناباروری را در زنان افزایش می‌دهد درخواست یک نماینده مجلس از دولت پزشکیان در خصوص همسان سازی حقوق بازنشستگان انتقاد از تاخیر در پرداخت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی جریمه حمل ناایمن تیرآهن و ورق‌های فلزی چقدر است؟ رهبر احزاب مخالف کابینه اسرائیل: باید با حماس به توافق برسیم فرستاده ویژه آمریکا خطاب به وزیر دفاع اسرائیل: حمله به حزب‌الله، ساکنان شمال اسرائیل را به خانه‌هایشان بازنمی‌گرداند تعطیلی شرکت آمبولانس متخلف در ورزشگاه شهر قدس به دلیل عدم ارائه خدمت به دو کارگر دچار سوختگی رئیس سازمان انرژی اتمی: تعداد بازرسان آژانس در ایران با هیچ کشور دیگری قابل مقایسه نیست نگاهی به جشن تولد متفاوت امین زندگانی با موهای از ته تراشیده شده (عکس) شکست تلخ پرسپولیس در جده؛ الاهلی با یک گل به پیروزی رسید