۰۲ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۶:۳۰
کد خبر ۹۱۹۹۴۸
تاریخ انتشار: ۰۳:۳۵ - ۰۲-۰۹-۱۴۰۲
کد ۹۱۹۹۴۸
انتشار: ۰۳:۳۵ - ۰۲-۰۹-۱۴۰۲

تاثیرات تن ماهی روی بدن

تاثیرات تن ماهی روی بدن
اسید چرب امگا ۳ در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید.
تن ماهی غذایی است که افراد با هر ذائقه غذایی طرفدارش هستند و اما بسیاری از افراد از تاثیرات و تغییرات بدن بعد از خوردن تن ماهی بی خبر هستند.
 
به گزارش ایسکانیوز، تن ماهی غذایی پرطرفدار است و انواع مختلف آن در دسترس می باشد؛ اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که تن ماهی چه تاثیراتی روی بدن تان دارد؟
 
اگر شما هم عاشق این غذای خوشمزه هستید، حتماً این قسمت را تا انتها مطالعه کنید.
 
افزایش سطح پروتئین
 
اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی کاری فوق العاده ارزشمند است که از طریق مصرف تن ماهی هم این اتفاق خواهد افتاد. تن ماهی حدود ۴۶ گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود.
 
افزایش سلامت چشم و مغز
 
اسید چرب امگا ۳ در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید.
 
کمک به افزایش وزن
 
خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند تن ماهی را همراه با روغنِ آن استفاده کنند که باعث افزایش وزن می شود. یک عدد تن ماهی کالری و چربی بالایی دارد و به چاق شدن کمک می کند؛ البته قطعا برای افرادی که چاق هستند، این ویژگی مزیت محسوب نمی شود.
 
احساس نفخ
 
تن ماهی سرشار از سدیم است که باعث نفخ و ورم خواهد شد؛ بنابراین باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید و حتما در کنارِ تن از مایعات هم استفاده کنید.
 
احتمال ابتلا به مسمومیت جیوه
 
تن ماهی کنسروی جیوه کم تری نسبت به تن ماهی تازه دارد و از طرفی خیلی از افراد به طور منظم و به دفعات زیاد از آن استفاده می کنند. باید دقت کنید که اگر در مصرف تن ماهی زیاده روی کنید، احتمال ابتلا به مسمومیت در شما افزایش پیدا می‌ کند؛ پس باید مراقب باشید.
برچسب ها: تن ماهی ، بدن
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
کوسه بزرگ سفید در قلب بیابان / یک شگفتی بزرگ (+عکس) شورولت کامارو در برزخ تصمیم‌گیری؛ ماسل‌کار افسانه‌ای به آخر خط رسیده است؟ میوه‌ها هم ویتامین D دارند؟/ معرفی ۶ منبع سرشار از ویتامین D بیل گیتس می‌گوید جوانان باید از این 4 چیز بترسند بهترین محلول‌های برای برق انداختن سینک ظرفشویی کدامند؟ / ۲۱ ترفند برق انداختن سینک کشف یک شهر پنهان (+عکس) در عصاره‌های آماده، چه میزان از ترکیبات گوشتی به کار رفته؟/ عامل لذیذ بودن عصاره‌ها چیست؟ بهترین خودروهای برقی 2025 را بشناسید/ کدام خودرو برقی کمترین زمان شارژ را دارد؟(+عکس) بیوگرافی گوهر خیراندیش؛ از شهرت با «بانو» تا حضور در جشنواره کن (+عکس) کشف بیش از ۱۰۰۰ ماینر در قزوین یک جامعه‌شناس: افزایش ازدواج سفید در کلانشهرها از سال ۹۷ به بعد/ ازدواج در طبقه متوسط با انگیزه‌ مالی صورت می‌گیرد دستگیری و جمع‌آوری بیش‌ از ۱۱ هزار خرده فروش مواد و معتاد متجاهر در تهران اخبار ضد و نقیض از وضعیت سلامت پاپ فرانسیس فراجا: بازسازی صحنه وقوع جرم قتل دانشجوی دانشگاه تهران، با حضور کلیه اصحاب رسانه صورت می‌گیرد حکم اعدام برای مردی که به آزار ۱۱ زن متهم بود