.png "عصر ایران")
۲۳ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۳:۵۹
اژه‌ای: پرونده‌های مهمی در زمینه منشا‌های قاچاق سوخت تشکیل داده‌ایم که فریاد برخی را بلند خواهد کرد (فیلم) ترفند جدا کردن پوست بادام (+فیلم)
بادام یک ماده غذایی عالی برای خوردن هر روز است زیرا پر از پروتئین، ویتامین ها و فیبر است.
کد ویدیو
دانلود
خوردن بادام به طور منظم خطر ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان، بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد، هر چند که مقدار قابل توجهی از چربی نیز دارند، اما عمدتا از نوع غیرمستقیم سالم است که در واقع از قلب شما محافظت می کند. با این حال، بادام دارای مقدار زیادی کالری است، بنابراین بهتر است که آنها را در حد اعتدال بخورید.
ممکن است شگفت انگیز باشد که فقط چهار بادام روزانه می تواند برای سلامتی شما کاری بکند، در یک اونس از بادام شما 3.5 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و 9 گرم چربی غیر اشباع دریافت خواهید کرد. بادام نیز مقداری از ویتامین E، منگنز و منیزیم را تامین می کند. در حال حاضر در مقادیر کوچکتر اما قابل توجهی مس، کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، روی و فسفر است.
منبع: بیتوته
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رمزگشایی از پیشگویی های باستانی: آیا آنها دنیای مدرن ما را پیش بینی کردند؟ طرز تهیه لُقیمات ؛ دسر عربی با ماست برای افطارهای رمضان تصاویر رسمی موتورولا اج ۶۰ فیوژن پیش از رونمایی لو رفت چگونه عادت‌های جدید بسازیم: راهنمای استراتژیک گوشی جدید گوگل، رقیب سرسخت آیفون ۱۶e (+ عکس) مهاجرت اقوام ایرانی به مناطق آفریقا (+عکس) نصر بن احمد کیست و سومین امیر سامانی چگونه بر تخت نشست؟ چگونه ذهن خود را برای یک زندگی غنی‌تر به کار بگیریم؟ رنگ سال ۱۴۰۴ چیست؟ از موکا موس تا قهوه‌ای آلویی (+عکس) زنان سکایی؛ شجاع‌ترین زنان تاریخ که برای تیراندازی با کمان سینه راست خود را می‌بریدند! (+عکس) موضوع کتاب مرموزی که ایلان ماسک درباره ایران خواند، چیست؟ ایران دوره مظفرالدین‌شاه به روایت مستشار بلژیکی 75 نقل قول رواقی از فیلسوفان رواقی در مورد زندگی، شادی و خرد داماد مورد اعتماد ملکه مادر (+عکس) چرا در بهار افسرده می‌شویم؟ + چطور با افسردگی بهاری کنار بیاییم؟