.png "عصر ایران")
۱۹ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۴:۲۳
عارف: امسال شاهد ناترازی برق نخواهیم بود (فیلم) 
مزایای افطار کردن با خرما/ روزی چند خرما بخوریم؟
در یک مطالعه، ۲۱ نفر که روزانه ۷ خرما به مدت ۲۱ روز خوردند، بهبود دفعات مدفوع را تجربه کردند و در مقایسه با زمانی که خرما نخوردند، افزایش قابل توجهی در حرکات روده داشتند.
خرما حاوی فیبر غذایی است که حرکات روده را تحریک و به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، مشکلی که ممکن است برخی در ماه رمضان با آن مواجه شوند.
به گزارش همشهری آنلاین، افطار با خرما گرسنگی روزه‌داران را رفع و به او کمک می‌کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این گزارش به سراغ فوایدی می‌رویم که بدن با خوردن روزانه خرما دریافت می‌کند:
۱- کاهش خطر بیماری قلبی
خرما فیبر محلول دارد که می‌تواند کلسترول بد (لیپوپروتئین با چگالی کم) را کاهش دهد. فیبر محلول به کلسترول LDL متصل می‌شود، که به نوبه خود به جلوگیری از رسوب کلسترول چرب در دیواره شریان‌ها (معروف به آترواسکلروز) کمک می‌کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می‌شود.
۲- آنتی اکسیدان دریافت می‌کنید
خرما آنتی اکسیدان‌های زیادی دارد که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند آلزایمر، دژنراسیون ماکولا و برخی انواع سرطان. خرما حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی از جمله: کاروتنوئیدها، پلی فنول‌ها و آنتوسیانین‌ها است. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.
۳- تامین مواد مغذی مهم
خوردن ۴ عدد خرما (حدود ۱۰۰ گرم) ۲۷درصد فیبر و ۲۰ درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.
۴- پیشگیری از یبوست
خرما حاوی فیبر غذایی است که با جلوگیری از یبوست به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند و با کمک به تشکیل مدفوع، حرکات منظم روده را تقویت می‌کند.
در یک مطالعه، ۲۱ نفر که روزانه ۷ خرما به مدت ۲۱ روز خوردند، بهبود دفعات مدفوع را تجربه کردند و در مقایسه با زمانی که خرما نخوردند، افزایش قابل توجهی در حرکات روده داشتند.
لینک کوتاه: کپی لینک
فرونشست یک هتل در مشهد علت تیراندازی در نعمت آباد چه بود؟ ۴ انیمیشن کوتاه از ایران به جشنواره انسی دعوت شدند عراقچی: اگر طرف آمریکایی با اراده واقعی به عمان بیاید، حتماً به نتیجه خواهیم رسید / اهمیت شکل مذاکره، چه مستقیم و چه غیرمستقیم، در درجه اول نیست روسیه: از مذاکرات آتی ایران و آمریکا استقبال و حمایت می‌کنیم روزنامه اصولگرا: ادعای بدبین شدن مردم به آخوندها غلط است / مردم نوروز به مشهد رفتند و در راهپیمایی روز قدس شرکت کردند هشدار تازه روسیه درباره وقوع جنگ جهانی سوم هشدار پاکستان به طالبان: در برابر تی‌تی‌پی اقدام کنید یا منتظر لغو توافق‌ها باشید ارشاد داماد نقی معمولی پایتخت با چهره متفاوت (عکس) «خوشه‌های خشم» جان اشتین‌بک سریال می‌شود نماینده مجلس : پاسخ ترامپ و نتانیاهو ساخت سلاح هسته‌ای است تذکر نماینده مجلس به اپراتورهای تلفن همراه دوربین مخفی در وزارت نیرو! انفجار مین جان دو مرزبان را گرفت ۷۲ درصد مردان ایرانی ناامنی شغلی را اصلی‌ترین مانع فرزندآوری می‌دانند