.png "عصر ایران")
۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۰:۲۱
همای سعادت در طالقان؛ ثبت صحنه‌ای نادر از تغذیه جوجه‌ها در ارتفاعات (فیلم) 
نتایج یک مطالعه: تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند جان افراد بالای ۴۰ سال را نجات دهد
نتایج مقایسه‌ای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز می‌تواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
به گزارش یورونیوز؛ در این مطالعه داده‌هایی که توسط موسسه نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در آمریکا تهیه شده بود، بررسی شده است. این اطلاعات مربوط به حدود ۵ هزار شرکت کننده ۴۰ تا ۸۵ ساله است و در فاصله سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ گرد آوری شده بود.
محققان سطوح فعالیت این افراد و نرخ مرگ و میر آن‌ها تا پایان سال ۲۰۱۵ را بررسی کردند.
نتایج مقایسه‌ای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.
این مطالعه همچنین نشان داد که افزایش ۲۰ یا ۳۰ دقیقه‌ای فعالیت بدنی می‌تواند منجر به نجات جان افراد بیشتری شود.
پدرو سن‌موریس، نویسنده نخست این مطالعه و اپیدمیولوژیست در موسسه ملی سرطان گفت: «ما می‌دانیم که ورزش برای ما خوب است. این مطالعه شواهد بیشتری از فواید آن در سطح کل جمعیت ارائه می‌کند. اگر همه بزرگسالان در ایالات متحده (بالای ۴۰ سال) هر روز کمی بیشتر ورزش کنند، می‌توان از تعداد زیادی از مرگ و میرها در هر سال جلوگیری کرد.»
وی اضافه کرد که پیش از این هم گفته شده است که حتی کمی ورزش نیز برای سلامتی مفید است: «این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد.»
وی تصریح کرد: «ما می‌توانیم با تشویق همه افراد به اضافه کردن ۱۰ دقیقه فعالیت بیشتر در روز، کشورمان را سالم‌تر کنیم.»
پیاده‌روی چه در فضای باز چه روی تردمیل، رقصیدن و تمرینات موزن بدن تنها چند گزینه‌ای هستند که زیر چتر ورزش متوسط به مدت ۱۰ دقیقه قرار می‌گیرند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ : توافق اوکراین به‌خوبی پیش می‌رود/ با نتانیاهو درباره غزه صحبت کردم رفت‌وآمد نامتوازن بین ایران و ترکیه / ۳ و نیم میلیون مسافر ایرانی در برابر ۵۸۰ هزار مسافر ترک یک کشته و چندین مصدوم در تصادف زنجیره‌ای جاده یاسوج_اصفهان / وضعیت برخی از مصدومین وخیم است فورد جی تی؛ مثالی از زیبایی مطلق در ترکیب هنر و صنعت(فیلم) همکاری ایران و چین در ساخت بیمارستان های جدید تویوتا کراون رویال سالن؛ 16 هزار دلار آمریکا(عکس) حملات مجدد آمریکا به استان صعده یمن این مدرسه زیبا با معماری خاص خود در روستا ساخته شده و یک طرح برگزیده است(+عکس) بوگاتی تایپ 101: تلاش نافرجام برای احیای یک برند افسانه‌ای (+عکس) درخواست‌های آمریکا از سوریه در قبال رفع تحریم ها هوتووان شهر ارواح سبزپوش چین؛ تسخیر زیبایی طبیعت بر ویرانه‌ها (فیلم و عکس) پیشنهاد ایران به ترکمنستان : ویزا لغو شود گاردین : غریزه معامله‌گری ترامپ می‌تواند در مذاکره با ایران به نتیجه‌ای مثبت منجر شود ایروانی : ایران هیچ اقدامی در جهت بی‌ثبات‌سازی سوریه یا منطقه انجام نداده است ایلان ماسک : ترامپ ۲۰۳۲ ؛ به آینده فکر کنید!