۱۵ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ آبان ۱۴۰۳ - ۱۷:۱۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۷۱۰۷۶۷
تاریخ انتشار: ۱۵:۰۷ - ۰۶-۱۱-۱۳۹۸
کد ۷۱۰۷۶۷
انتشار: ۱۵:۰۷ - ۰۶-۱۱-۱۳۹۸

چطور کالری مصرفی پیتزا را بسوزانیم؟

چطور کالری مصرفی پیتزا را بسوزانیم؟یک متخصص تغذیه درباره میزان کالری پیتزا، سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، همبرگر و برخی خوراکی های محبوب و روش سوزاندن کالری این موادغذایی توضیح داد.

به گزارش رکنا، فرزانه خدا قلی زاده درباره روش سوزاندن کالری مواد غذایی مختلف اظهار کرد: گاهی اوقات فردی که رژیم کاهش وزن دارد، مواد غذایی خارج از رژیم خود مصرف می‌کند و از کالری آن اطلاعی ندارد.

وی افزود: برای سوزاندن کالری این مواد می توان از انواع ورزش ها کمک گرفت تا کالری مازاد دریافتی را سوزاند. علاوه بر ورزش، داشتن یک رژیم غذایی سالم نیز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. حتما مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید و روزانه ۵۰۰ کالری را از رژیم غذایی کم کنید.

برای سوزاندن کالری ۲ تکه پیتزا چقدر ورزش کنیم؟

این متخصص تغذیه بیان کرد: برای سوزاندن کالری ۲ تکه پیتزا، ۳۰ دقیقه دویدن با سرعت ۸ کیلومتر در ساعت، ۱۵ دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر در ساعت، ۴۰ دقیقه حرکت درجا، ۶۰ دقیقه پیاده روی با سرعت ۵ کیلو متر در ساعت، ۴۰ دقیقه شنا، ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری ،۴۵ دقیقه ایروبیک نیاز است البته برای سوزاندن کالری پیتزا می‌توانید تنها یکی از ورزش‌های بالا را انتخاب کنید. برای سوزاندن بستنی لازم است ۶۰ دقیقه تند پیاده روی کنید و برای سوزاندن یک لیوان نوشابه باید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.

کالری همبرگر و مرغ سوخاری

وی گفت: سه تکه مرغ سوخاری حدود ۷۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن حدودا به ۱.۵ ساعت پیاده روی تند نیاز است. همبرگر حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن حدود یک ساعت پیاده روی تند یا یک ساعت شنا نیاز است.

کالری کیک شکلاتی چقدر است؟

خدا قلی زاده گفت: ۵۰۰گرم کیک شکلاتی با خامه ۱۰۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن به ۲ ساعت ورزش هوازی نیاز است. هر ۱۲۰ گرم سیب زمینی سرخ شده حدود ۳۵۰ گرم کالری دارد که برای سوزاندن آن نیاز به ۱.۵ ساعت ورزش هوازی است. شکلات خامه‌ای صبحانه یک قاشق غذاخوری ۷۰ تا ۹۰ کالری نیاز به ۲۰ دقیقه پیاده روی تند دارد. شیرینی ناپلئونی و رولت ۲۵۰ کالری دارد که حدودا به یک ساعت پیاده روی تند احتیاج دارد همچنین دونات ۲۳۰ کالری دارد که به ۵۰ دقیقه پیاده روی تند نیاز است.

برچسب ها: کالری ، پیتزا
ارسال به دوستان
ساخت سومین استودیوی تولید مجازی جهان برای سریال موسی (ع) دبیرکل جنبش عهدالله عراق: جهاد تبیین مهم‌تر از جهاد نظامی است؛ سید حسن نصرالله الگوی ما در این زمینه است فاجعه در کاشمر؛ مرگ دلخراش دختر ۱۱ ساله در آغوش خانواده جدید اعلام نامزدهای جوایز فیلم اروپا ؛ پیشتازی فیلم‌های آلمودوار و ژاک اودیار تهران آماده بارش باران و برف شود؛ کاهش محسوس دما در راه است اژه‌ای: مبارزه با فساد و استفاده از ظرفیت‌های مردمی اولویت قوه قضاییه است عرضه بی‌رویه گازوئیل آبادان در بورس؛ آیا مدیریت منابع انرژی با مشکل مواجه شده است؟ کلنگ‌زنی 110 واحد مسکونی در جزیره بوموسی با حضور نمایندگان مجلس حزب‌الله در حملات موشکی سه نقطه نظامی اسرائیل را هدف قرار داد هواداران ترامپ شروع به خرید سلاح کردند معاون هماهنگ کننده نیروی قدس سپاه: صهیونیست‌ها منتظر پاسخ قاطع ایران باشند پخش فصل جدید «پانتولیگ» با اجرای محمدرضا گلزار بازداشت خبرنگار رادیو فردا / سخنگوی قوه قضاییه چه گفت؟ ابزار قیمت ناترازی های آب و برق را به تعادل خواهد رساند بازار گرم انتشار موزیک ویدئو در پاییز ؛ محسن چاوشی ، رضا صادقی ، بابک جهانبخش و ...