.png "عصر ایران")
۰۸ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۸ بهمن ۱۴۰۳ - ۲۳:۰۳
آتش‌سوزی در قدیمی‌ترین بازار پارس آباد مغان (فیلم) چرا حتی با خواب کافی باز خسته‌ایم؟
ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد.
بیشتر افراد با وجود خواب کافی شبانه باز هم احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارند. واقعا علت این خستگی چیست؟
در این مطلب تعدادی از مشکلات اساسی که موجب این خستگی می‌شوند عنوان شده که توجه به این موارد مشکل خستگی احتمالی را رفع خواهد کرد.
ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد.
استرس و افسردگی از دیگر علل این مشکل است. اگر شما الگوی خواب مناسب نداشته باشید و از نظر عاطفی درگیر باشید این مورد آغاز کاهش و تضعیف قدرت بدنی شما خواهد بود.
رژیم غذایی نامناسب نیز موجب خستگی شما می‌شود. میزان و زمان سوخت‌رسانی به سلول‌های بدن بسیار مهم است. مصرف کمتر مواد قندی، نشاسته‌ای و دارای کربوهیدرات بالا بسیار موثر است.
کم آبی مزمن را جدی بگیرید. افراد زیادی در سراسر دنیا از کم‌آبی رنج می‌برند. بسیاری از موادی که مصرف می‌کنیم مانند نمک، شکر، کافئین و مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنی‌ها موجب کم آبی بدن خواهند شد.
مسائل پزشکی نیز از دیگر موارد مورد توجه است. اگر شما با رعایت موارد ذکر شده بدون هیچ دلیلی خواب آرامش‌بخش ندارید باید به پزشک مراجعه کنید.
خستگی ممکن است به دلیل کمبود ویتامین و یا بیماری ایجاد شود.
منبع: ایسنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
درخواست عجیب ترامپ از وین رونی برای تمرین با پسرش دو احتمال پیش‌روی پزشکیان درباره مذاکره با آمریکا به روایت زیدآبادی شبکه ۱۴ اسرائیل: نظامیان ما با گریه، «نتساریم» را ترک کردند دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: همسر آیت الله رئیسی به درخواست خودشان خواستار واگذاری دبیری ستاد تعلیم و تربیت هستند تورم در دو سوی خليج فارس روزنامۀ وطن‌امروز: حزب‌اللهی‌ها صبر کنند تا دو موضوع مهم‌تر از مسألۀ حجاب حل شود نظارت پلیس بر سایت‌های فروش طلای آب شده؛ ورود برای جلوگیری از کلاهبرداری‌های احتمالی معاون پارلمانی و کنسولی وزیر خارجه: ظریف در داووس هیچگونه دستور کار مذاکراتی نداشته است دیبالا با وجود تمدید قرارداد، باز هم در آستانه جدایی از رم؟ اسرائیل: ما مجبور به گفت‌وگو با حماس به خاطر آزادی اسیران شدیم خودکشی ناموفق یک پسر جوان در خوزستان ادعای اتحادیه اروپا: اقدام تهران در بازداشت اتباع خارجی به‌عنوان اهرم سیاسی باید پایان یابد قاضی پرونده چای دبش: حدود ۳ میلیارد یورو در پرونده چای دبش رفع تعهد نشده راز جدایی بهزاد غلامپور از استقلال فاش شد اعدام ۳۵ نفر در سوریه طی ۳ روز