۱۶ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۶ آبان ۱۴۰۳ - ۰۵:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۶۶۶۷۲
تعداد نظرات: ۱ نظر
تاریخ انتشار: ۰۸:۴۴ - ۲۹-۰۸-۱۳۹۳
کد ۳۶۶۶۷۲
انتشار: ۰۸:۴۴ - ۲۹-۰۸-۱۳۹۳

هله هوله هایی برای قبل از خواب!

برخی مواد غذایی دارای اثر آرامش بخشی بر روی مغز هستند و نه فقط به داشتن خوابی راحت کمک می کند، بلکه باعث می شوند تا شخص از فشارهای روحی که در طول روز با آن رو به رو بوده است نجات یابد.
برخی مواد غذایی دارای اثر آرامش بخشی بر روی مغز هستند و نه فقط به داشتن خوابی راحت کمک می کند ، بلکه باعث می شوند تا شخص از فشارهای روحی که در طول روز با آن رو به رو بوده است نجات یابد.

تحقیقات جدید نشان داده خوردن برخی غذاها قبل از خواب، بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. محققان پیشنهاد داده‌اند که برخی مواد غذایی وجود دارند که اگر قبل از خوابیدن مصرف شوند بر الگوی خواب تأثیر زیادی می‌‌گذارند.
 
یک کاسه برنج

هله هوله هایی برای قبل از خواب!


ژامبون و پنیر

هله هوله هایی برای قبل از خواب!


آب  گیلاس ترش

هله هوله هایی برای قبل از خواب!


پاپ کورن ادویه دار

هله هوله هایی برای قبل از خواب!


نان تست با کره 
بادام زمینی

هله هوله هایی برای قبل از خواب!


اسموتی موز

هله هوله هایی برای قبل از خواب!


چای زنجبیل با خرما خشک

هله هوله هایی برای قبل از خواب!


یک فنجان سوپ

هله هوله هایی برای قبل از خواب!
ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۱
غیر قابل انتشار: ۰
ناشناس
Netherlands
۰۱:۱۰ - ۱۳۹۳/۰۹/۰۱
3
12
بهترین کار این است که از ۳ ساعت قبل از خواب دیگر هیچ چیزی خورده نشود. در این حالت معده سبک بوده و انسان به راحتی می خوابد و خوابش هم عمیق خواهد بود در حالی که با معده پر و سنگین خواب خوبی نخواهد داشت.