۱۲ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ آبان ۱۴۰۳ - ۱۸:۴۷
فیلم بیشتر »»
کد ۳۴۳۳۴۰
انتشار: ۰۷:۳۳ - ۱۰-۰۴-۱۳۹۳

چگونه اوره خونمان را پایین بیاوریم؟

مطالعات نشان داده‌اند که خوردن موادغذایی‌ای مانند خیار، شلغم، جو، کاهو، گل‌کلم، انواع جوانه‌ها، تربچه و شیرسویا می‌تواند برایتان در شرایطی که کراتینین‌تان بالاست، کمک‌کننده باشد بنابراین آنها را با مشورت پزشک معالجتان بیشتر در برنامه غذایی روزانه‌تان داشته باشید.
مقدار مصرف موادغذایی‌ای که منبع پروتئین با منشاء حیوانی هستند را به حداقل ممکن برسانید؛ مثلا، گوشت‌قرمز، تخم‌مرغ و انواع ماهی و میگو را در کمترین مقدار مصرف کنید. عصاره گوشت نیز از جمله این موادغذایی است و نباید آن را مصرف کرد.

فرآورده‌های لبنی به‌خصوص شیر و انواع پنیر را کمتر بخورید زیرا این موادغذایی از منابع پروتئین هستند و خوردنشان می‌تواند سطح اوره را افزایش دهد.

آب بیشتری در طول روز بنوشید. بهتر است روزی ۶ لیوان آب و حتی بیشتر میل کنید.

انواع حبوبات و قارچ نیز از جمله موادغذایی هستند که بهتر است در مصرفشان محدودیت به خرج دهید زیرا زمینه تولید اوره و کراتینین را در بدن افزایش خواهند داد.

خوردن آب سبزیجات تازه نیز به شما کمک می‌کند تا هم آب و هم املاح مورد نیاز بدنتان را در این شرایط تامین کنید.

همراه غذا ماءالشعیر میل نکنید زیرا زمینه تولید اوره و کراتینین را افزایش خواهد داد.

ممکن است بنابر شرایط ویژه‌ای که دارید پزشک معالج یک رژیم‌غذایی کم‌پتاسیم را نیز به شما توصیه کند، در این شرایط باید از خوردن موادغذایی مانند گوجه‌فرنگی، آووکادو، پودر فلفل قرمز، شکلات و پودر کاکائو، برگه زردآلو، کیوی، کشمش، پسته و تخمه کدو و آفتابگردان که از منابع پتاسیم هستند، خودداری کنید.

بهتر است مصرف مایعات کافئین‌دار مانند قهوه، نسکافه و چای (از چای‌سبز گرفته تا چای‌سیاه) را به حداقل برسانید زیرا این نوشیدنی‌ها ادرارآور هستند و می‌توانند بدن شما را با کم‌آبی مواجه کنند که اصلا در چنین شرایطی خوب نیست.

مطالعات نشان داده‌اند که خوردن موادغذایی‌ای مانند خیار، شلغم، جو، کاهو، گل‌کلم، انواع جوانه‌ها، تربچه و شیرسویا می‌تواند برایتان در شرایطی که کراتینین‌تان بالاست، کمک‌کننده باشد بنابراین آنها را با مشورت پزشک معالجتان بیشتر در برنامه غذایی روزانه‌تان داشته باشید.

ممکن است بنابر همین شرایط متخصص یک رژیم‌غذایی کم‌فسفر را هم به شما توصیه کند. در این شرایط باید از خوردن موادغذایی مانند تخمه کدو و آفتابگردان، پنیر و کنجد نیز اجتناب کنید. البته میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و انبه و سبزی‌هایی مانند هویج و گل‌کلم از موادغذایی‌ای هستند که خوردنشان میزان فسفر دریافتی را افزایش نمی‌دهد بنابراین خوردن آنها می‌تواند برایتان مفید باشد.

منبع : سلامت ایران

ارسال به دوستان
افسانه خون‌آشام از کجا آمده است؟ طراحی منحصربه‌فرد یک آپارتمان در تهران که فینالیست جشنوارۀ جهانی معماری شد (+عکس) اسباب‌بازی‌ زیاد قدرت خلاقیت را از کودکان می‌گیرد کشف صدها شیء باستانی ۳ هزار ساله مربوط به دوران حکومت ساسانیان در عراق (+عکس) راز دوام دوهزاسالۀ «بتن رومی» چیست؟ Ptsd مخفف چیست؟ علائم و روش درمان سرگذشت «سامورایی سیاه»؛ مردی که ژاپنی‌ها 400 سال قبل برای دیدنش صف می‌کشیدند بحث‌برانگیزترین ایدۀ روانشناسی؛ «ناخودآگاه جمعی» چیست؟ معماری متفاوت خانه‌ای «مدرن» در اصفهان که انگار از دل «تاریخ» آمده است (+عکس) ۱۰ موردی که فقط باهوش‌ها را خسته می‌کند کشف شهر گمشده و «اهرام» پنهان در جنگل‌های مکزیک (+عکس) دیوارهای این روستا در پاییز قرمز می‌شود (+ عکس) فیلیپ زیمباردو، طراح آزمایش معروف زندان استنفورد در ۹۱ سالگی درگذشت معماری خاص خانۀ ژاپنی در زمینی به عرض 2.5 متر (+عکس) چرا برخی افراد خیلی سریع و زیاد عاشق می‌شوند؟