.png "عصر ایران")
۰۶ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ تير ۱۴۰۳ - ۲۲:۴۸
زاکانی درباره کنار رفتن: رییسی نشان دهید تا به نفع او کنار بروم (فیلم) آلو و سلامت استخوان ها
تمام میوه ها و سبزی ها تاثیر مثبتی روی تغذیه دارند، اما به لحاظ سلامت استخوان ها تاثیر آلوی خشک تقریبا یک مورد استثنا و خاص است.
یک متخصص دانشگاه فلوریدا تاکید کرد مصرف آلوی خشک تاثیر مثبتی روی سلامت استخوان ها دارد و به پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی های استخوانی کمک می کند.
دکتر ارجمندی در این باره می گوید: من در طول مطالعاتم روی میوه های زیادی از جمله انجیر، خرما، توت ها و کشمش آزمایش کردم، اما هیچ یک از این ها به اندازه آلو خشک روی تراکم استخوان ها تاثی نداشتند.
تمام میوه ها و سبزی ها تاثیر مثبتی روی تغذیه دارند، اما به لحاظ سلامت استخوان ها تاثیر آلوی خشک تقریبا یک مورد استثنا و خاص است. دو گروه از زنان یائسه طی یک دوره ۱۲ ماهه بررسی کردند. به گروه اول روزانه ۱۰۰ گرم آلو خشک و به گروه دوم روزانه ۱۰۰ گرم سیب خشک داده شد. هر دو گروه همچنین دوز مشخصی از کلسیم و ویتامین D را هر روز مصرف می کردند. در پایان معلوم شد در گروهی که آلو خشک استفاده کرده بودند تراکم و توده معدنی استخوانی به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرده بود.
منبع : تکتا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
شهرهای باستانی جهان که هنوز مسکونی هستند (+عکس) کشف عجیب دانشمندان در مورد موجود افسانه‌ای شیردال (گریفین) (+عکس) پادشاه پرحاشیه اردن (+عکس) نگاهی به جاذبه‌های گردشگری استانبول؛ از معماری بیزانسی تا مدرن (+عکس) خان‌پسیان؛ نظامی معروف حکومت قاجار (+عکس) 8 فیلم شاهکار کره‌ای که شما را به اعماق «سیاست» می‌برند(+عکس) عجیب ترین چیزهایی که به لطف خشک شدن دریاچه‌ها و رودها کشف شدند؛ از بمب خطرناک تا دایناسور (+عکس) ۱۵ شخصیت معروف تاریخی که عادت های واقعاً عجیب و غریبی داشتند(+عکس) راز «اولین انسان‌های بریتانیا» در این غار پنهان شده است (+عکس) ۱۰ فیلم جنگی برتر تاریخ سینما با تم جنگ های صلیبی؛ از Pilgrimage تا The Crusades(+عکس) محل دفن و قبر پادشاهان ایرانی را بشناسید تاب‌آوری حلقه مفقوده زندگی مشترک روش تهیه شیر تخمه خربزه با دارچین / تهیه معجون با تخمه خربزه شهر بدون قبرستان ایران کجاست و به چه علت اینگونه است؟ (+عکس) جنگ ۳۰۰ ساله برای تصاحب ۲۰۰ تن طلا و جواهرات