.png "عصر ایران")
۲۲ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۰:۲۸
احمد زید آبادی: در زمان شاه، هر وقت نماز می خواندیم، همه تحسین مان می‌کردند؛ حالا اگر در پارکی نماز بخوانید، همه چپ چپ نگاه می‌کنند (فیلم) 
8 خوردنی مفید برای دندان‌ها
مسواک زدن مرتب دندان‌ها و استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن لثه و دندان از باقی‌مانده مواد غذایی و قند موجود در خوراکی‌ها به حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کند.
به گزارش ایسنا، اما علاوه بر رعایت این نکات بهداشتی مهم دندانپزشکان تاکید دارند که مصرف برخی از خوراکی‌ها خاص نیز برای سلامت دندان‌ها مفید هستند. همان‌طورکه مصرف برخی از موادغذایی برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است بعضی از خوردنی‌ها نیز در بهبود سلامت لثه و دندان‌ها تاثیر مفید دارند.
لایوساینس در گزارش جدید خود فهرستی از مواد خوراکی مفید برای دندان‌ها را ارائه کرده که به شرح زیر است:
چای
ترکیبات پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز و سیاه از رشد باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کنند. متخصصان دانشگاه ایلی‌نوی در آمریکا دریافتند افرادی که 10 بار در روز و هر بار یک دقیقه دهانشان را با چای سیاه شست و شو می‌دهند نسبت به افرادی که دهانشان را با آب شست و شو می‌دهند پلاک‌های کمتری روی دندان‌هایشان تشکیل می‌شود.
پنیر
آزمایش‌ها تایید می‌کند که مصرف پنیر «چِدار» نسبت به مصرف ماست بدون قند یا نوشیدن یک لیوان شیر سطح پایین‌تری اسید در دهان تولید می‌کند. دندانپزشکان در مطالعات خود دریافتند هرچند خوردن شیر و ماست تاثیری در کاهش سطح اسید در دهان ندارد اما پنیر می‌تواند اسید موجود در پلاک‌های روی دندان‌ها را خنثی کرده و در نتیجه احتمال پوسیدگی دندان‌ها را کاهش دهد.
کشمش
کشمش هرچند شیرین است اما قند آن مانند ساکاروز یا قند آشپزخانه نیست که موجب تخریب دندان‌ها شود بلکه این خوردنی منبع غنی از «فیتوکمیکال»هایی است که باکتری‌های موثر در پوسیدگی دندان‌ها را از بین می‌برند. همچنین برخی ترکیب‌های موجود در کشمش بر رشد باکتری‌های مرتبط با بیماری‌های لثه تاثیرگذارند و مانع از تکثیر آنها می‌شوند.
میوه‌ها و سبزیجات تُرد
جویدن مواد خوراکی تُرد همچون هویج، سیب و خیار می‌تواند پلاک‌های دندانی را از بین ببرد و به عنوان راهکاری برای تمیز کردن دندان‌ها بکار رود.
مواد خوراکی غنی از املاح و ویتامین
دندانپزشکان انجمن دندان آمریکا معتقدند مواد خوراکی حاوی کلسیم و فسفر می‌توانند به سلامت و استحکام مینای دندان کمک کند. غذاهای اسیدی و نوشیدنی‌ها نیز برعکس موجب آسیب‌دیدگی و تخریب مینای دندان می‌شوند.
آدامس بدون قند
جویدن آدامس بدون قند ترشح بزاق را افزایش می‌دهد که به پاک شدن دندان‌ها از برخی باکتری‌ها کمک می‌کند.
شیر
پزشکان در بررسی‌های خود مشاهده کرده‌اند نوشیدن یک لیوان شیر نسبت به نوشیدن آب یا آب سیب از قابلیت بیشتری برای کاهش پلاک‌های اسیدی روی دندان‌ها برخوردار است.
میوه قره‌قاط
میوه قره‌قاط نیز حاوی پلی‌فنول‌هایی است که مانع از باقی ماندن پلاک‌ها روی دندان‌ها شده و بنابراین خطر پوسیدگی دندان‌ها را کاهش می‌دهند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
۶ فوتی و ۵ مجروح در پی تصادف محور زاهدان به خاش ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟ ردپای ۳۰ پرستار خارجی در یکی از بیمارستان های تهران نامه دختر رضا خان به امام خمینی (+عکس) روزنامه هم میهن: وزیر اقتصاد رفت، تورم و رکود و افزایش قیمت طلا و ارز ماند/ داریم به سمت تکمیل کردن اهداف تحریم کنندگان می رویم آقای نقدعلی! همه مقامات لشکری و کشوری دیدند چه شد؛ دروغ نگو! چه کسی حلقه ازدواج را اختراع کرد؟ دفاع سخنگوی کاخ سفید از بازداشت فعال دانشجویی حامی فلسطین: در دوران ریاست جمهوری ترامپ جایی برای طرفداری از تروریست‌های تندرو وجود ندارد ریزش قیمت طلا و سکه/ دلار چند می‌شود؟ روزنامه اطلاعات: تعارفات را کنار بگذاریم، دولت کارآمدی لازم را ندارد و در مسیر توسعه حرکت نمی‌کند معاملاتی عجیب در تاریخ؛ خرید و فروش کشورها (+عکس) مرگ هولناک دختر مدرسه‌ای در ویلای اجاره‌ای عربستان و آمریکا پشت در‌های بسته، درباره ایران چه در سر دارند؟ دولت پرتغال سقوط کرد تویوتا 15 هزار دلاری که 65 درصد چینی است! (+تصاویر)