.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۱۷:۴۹
یورش به جواهرفروشی با خودرو (فیلم) کد ۲۹۳۷۰۷
هوموس
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
|---|---|
| نخود | 1 قوطی(15 انس)، شسته شده و خشک شده |
| ماست بدون چربی ساده | 1/2 فنجان |
| آب لیموی تازه | 2قاشق غذاخوری |
| سیر | 3حبه، له شده |
| روغن زیتون | قاشق غذاخوری |
| آب | قاشق غذاخوری |
| نمک | 1/2قاشق چایخوری |
| زیره سبز | قاشق چایخوری |
| فلفل سیاه تازه | 1/8 قاشق چایخوری ، آسیاب شده |
طرز تهیه
هوموس را می توان به صورت آماده خریداری کرد ولی زمانیکه به شکل تازه استفاه شود بسیار بسیار خوشمزه تر خواهد بود.
این غذای کم کالری را می توانید همراه با گوجه فرنگی گیلاسی، گلچه های بخارپز شده بروکلی و گل کلم،برش های فلفل و هویج فرنگی سرو نمایید.
در یک مخلوط کن یا غذاساز، تمام مواد تا زمان مخلوط شدن پوره کنید، اما اجازه دهید که مواد اندکی هم تکه تکه باقی بمانند و در هنگام استفاده زیر دندان حس شوند .
نکته: هوموس در ظروف دردار تا حداکثر 5 روز در یخچال به خوبی نگهداری می شود.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 91 |
| کربوهیدرات (گرم) | 13گرم |
| پروتئین (گرم) | 5گرم |
| چربی (گرم) | 2گرم |
| اسیدهای چرب اشباع | 0گرم |
| چربی ترانس | 0گرم |
| سدیم | 151میلی گرم |
| فیبر | 1گرم |
| کلسیم | 54میلی گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
منبع: رژیم نوین آنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
دربی خوزستان بدون گل به پایان رسید؛ تساوی استقلال و فولاد در اهواز برنامه‌های بن افلک برای کریسمس بعد جدایی از جنیفر لوپز جدال لفظی بر سر حملات پاکستان به افغانستان؛ اسلام‌آباد: تی‌تی‌پی را زدیم، طالبان: غیرنظامیان کشته شدند فرضیه جدید درباره سقوط هواپیمای آذربایجان؛ شلیک پدافند روسیه عامل سقوط؟ جنگ عربستانی‌ها برای محمد صلاح؛ الاتحاد به دنبال ستاره لیورپول در کنار الهلال غذای خیابانی در کره؛ چیز برگر دوبل آمریکایی در سئول (فیلم) رئیس جمهور: شرمنده مردم بابت قطع برق و گاز هستیم هشدار هواشناسی خوزستان: سامانه بارشی فراگیر در راه است کاخ برادر بشار اسد در حومه دمشق (فیلم) پایان آلودگی هوا در استان مرکزی با ورود سامانه بارشی؛ کاهش دما از دوشنبه المیرا شریفی‌مقدم ناگهان برنامه زنده را ترک کرد (فیلم) اعلام ترکیب استقلال و چادرملو برای نبرد یزد؛ موسیمانه با آرایش تهاجمی به میدان می‌رود سازنده بهترین فیلم سال یک فیلم دیگر را دوست دارد روایت تکان دهنده روان شناس اسرائیلی از وحشی گری نظامیان صهیونیست: از شکستن دست و پای کودک 4 ساله ای که بازی می کرد تا قتل های روزمره! طنز تلخ هنرمند لهستانی در نقد ادعای اخلاقی‌ترین ارتش جهان (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه