.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۳ - ۲۱:۰۴
خلاصه بازی گل گهر سیرجان ۲ - چادرملو ۰ (فیلم) ويتامين‌هاي ضروري ماه رمضان را بشناسيد
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشت‌هاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آب‌پزشده بسيار توصيه مي‌شود.
در ماه رمضان بايستي از مواد غذايي به ويژه کرفس، بادمجان و هويج که بسيار مفيدند و سرشار از ويتامين AوBوC بوده استفاده کنيد.
سيد ضيا‌ءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزه‌گيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا مي‌کند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماري‌زا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشت‌هاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آب‌پزشده بسيار توصيه مي‌شود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامين‌هاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامين‌هاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيه‌اي در تمام وعده‌ها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه مي‌شود.
تماشاخانه
سيد ضيا‌ءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزه‌گيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا مي‌کند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماري‌زا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشت‌هاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آب‌پزشده بسيار توصيه مي‌شود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامين‌هاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامين‌هاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيه‌اي در تمام وعده‌ها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه مي‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
یکی از وجوه مشترک سردار سلیمانی و پزشکیان: هر دو را رد کرده بودند (فیلم) فرمانده کل ارتش: آن چیزی که دشمن از توان نظامی ما نمی‌داند بسیار بیشتر از چیزهایی است که می‌داند ۵ ایستگاه مرزی پاکستان به تصرف طالبان درآمد/ ارتش پاکستان: مردم، منطقه را تخلیه کنند (+فیلم) پیروانی: بهانه آوردند آزادی آماده نیست/ فوتبالمان دورهمی جلو می‌رود! باقری: نمی‌مانم/ پرسپولیس به یک سرمربی بزرگ نیاز دارد خواهش بازیکنان پرسپولیس از باقری: بمان!/ وحید امیری: همه خواهان ادامه حضور آقاکریم هستیم پزشکیان: برخورد با مردم در خیابان بخاطر درست عمل نکردن ما است/ امروز با آنچه باید باشیم خیلی فاصله داریم انفجار موتورسیکلت بمبگذاری شده در حلب سوریه (فیلم) غذای خیابانی در پاکستان؛ پخت ۸۰ کیلو چپلی کباب در پیشاور (فیلم) ورزشکار ایرانی MMA در یک درگیری به قتل رسید تعطیلی پنجشنبه به کل استان کرمان تسری یافت احضار سفیر عربستان سعودی در تهران بعد از اعدام 6 ایرانی خلاصه بازی هوادار ۰ - پرسپولیس ۵ (فیلم) 2 کشور به شنگن اضافه شدند هت‌تریک علیپور، پرسپولیس را به پرواز درآورد/ پیروزی ۵ گله مقابل هوادار