مجله سیب سبز: اينها هم گروهي از بيماري‌ها هستند مثل بقيه بيماري‌ها اما كمي ترسناك‌تر؛ به هر حال سرطان‌ها كابوس دوران مدرن هستند، براي دور ماندن از اين كابوس شما بايد عوامل مساعد‌كننده هر بيماري را بشناسيد و از آنها پرهيز كنيد. اينجا ما كارتان را ساده كرده‌ايم و به شما مي‌گوييم كه اصلي‌ترين عوامل افزايش‌دهنده احتمال ابتلا به سرطان كدام‌ها هستند و نمره اهميت هركدام(چند برابر شدن احتمال ابتلا با هر كدام آنها)چقدر است.

همين الان خاموشش كنيد

کشیدن سیگار:

مشخص شده كه تنباکو عامل ۸۰درصد از مرگ‌ومیر‌های‌ ناشی از سرطان ریه در خانم‌های آمریکایی است و می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم، کلیه و دهان شود اما يك خبر خوب: اگر همین امروز‌کشیدن سیگار را ترک کنید تا ۱۰ سال آینده احتمال مرگ شما بر اثر سرطان ریه به نصف کاهش می‌یابد.
احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛ ۹/۵ برابر(سيگاري‌ها ۹/۵ برابر غيرسيگاري‌ها به سرطان سينه مبتلا مي‌شوند)

فست‌فود عمر شما را كم مي‌كند

رژیم غذایی:

ما همگی عاشق سوسیس‌و‌کالباس هستیم اما واقعیت این است که گوشت‌های قرمزي كه بدل به سوسيس‌و‌كالباس مي‌شود و گوشت‌هاي فرآورده شده می‌توانند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان کولون و رکتوم (‌سرطان انتهاي روده بزرگ) شوند. علاوه‌بر‌این، اين خوراكي‌ها به همراه نوشیدنی‌های شیرین(نوشابه‌ها) به میزان زیادی باعث چاقی شده که این مسئله به‌طور غیر‌مستقیم باعث بالا‌رفتن خطر ابتلا به سرطان می‌شود. احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛ ۳/۵ برابر براي سرطان‌هاي گوارشي

آنها همه‌جا هستند

اشعه ايكس و ...

در خيلي از مواقع قرار‌گرفتن در معرض اشعه‌هاي مختلف امری غیر‌قابل اجتناب است- در همه‌جا و همه‌چیز اشعه‌هاي ايكس و ماوراي بنفش و‌... وجود دارد– با اینکه انجام تصویر‌برداری و اسکن‌های پزشکی خطراتی به دنبال دارد، مزایای این آزمایشات بسیار پراهمیت‌تر از مضرات آن است. تنها نکته اینکه بهتر است از ضرورت انجام این عكسبرداري‌ها مطمئن شوید و بعد اقدام كنيد. احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛۳/۵ برابر

يك دليل ديگر براي لاغري

چاق بودن سرطان زاست:

به‌ نظر می‌رسد تجمع چربی‌هاي اضافه در بدن باعث افزایش سطح هورمون‌ها داخل جریان خون شده و بدن را مستعد ابتلا به سرطان می‌کند. احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛۶/۶ برابر

ژن‌هاي‌تان را اصلاح كنيد

ژنتیک:

درست متوجه شدید، ژن‌ها در ابتلا به سرطان بسيار موثر هستند. اما تنها ۵ تا ۱۰ درصد از سرطان‌ها ژنتیک هستند. حتی اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به سرطان وجود داشته باشد شيوه مناسب و عادات درست می‌توانند با فعال‌کردن سیستمی به‌نام اپی‌ژنوم که روی مواد شیمیایی DNA تاثیر‌گذار است، باعث خاموش‌کردن ژن‌های بد شوند. احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛ ۷/۸ برابر

واكسن ضد‌سرطان بزنيد

عفونت‌هاي منتقله از راه ارتباطات جنسي

ابتلا به ویروس HPV (ویروس پاپیلومای انسانی) و هپاتیت B باعث افزايش ابتلا به بعضی سرطان‌ها می‌شود. همچنین ویروس ایدز هم به طور غیر‌مستقیم باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می‌شود. بهتر است در مورد تزريق واکسن HPV و هپاتیت با پزشک خود مشورت کنید. احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛۷/۴برابر

هم سرطاني هم ضد‌سرطاني

قرص‌هاي پيشگيري از بارداري

قرص‌های ضد بارداری حاوی استروژن می‌توانند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های تخمدان و رحم شوند اما در عوض خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهند. با قطع مصرف این قرص‌ها خطر ابتلا به سرطان نیز کاهش می‌یابد. احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛۴/۳ برابر براي سرطان سينه

كمتر حرف بزن

تلفن همراه:

مطالعات متعدد انجام شده نتوانسته‌اند ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و ابتلا به سرطان را به‌طور مشخص اثبات کنند اما تکنولوژی و میزان وابستگی ما به آن به سرعت در حال تغيیر است. در نتیجه نمی‌توان به بی‌خطر بودن استفاده از تلفن‌های همراه اطمینان داشت؛ پس بهتر است برای کاهش خطر این تلفن‌ها از hands-free يا كمتر از تلفن همراه استفاده كنيم. احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛ ۱/۱برابر در مورد سرطان مغز

شايد عقربه‌ها را نشود نگه داشت اما ...

سن:

۷۷درصد از سرطان‌ها در افراد بالای ۵۵ سال گزارش شده است. تاثیرات پیری روی سلول‌ها به همراه عادات غلط زندگی و عوامل محیطی همگی می‌توانند باعث احتمال ابتلای بيشتر شما به سرطان شوند. درست كه نمی‌توانید زمان را متوقف کنید اما از امروز می‌توانید عادات درست را جایگزین عادات غلط زندگی خود کنید. احتمال افزایش ابتلا به سرطان؛ ۸/۹ برابر