۱۵ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ دی ۱۴۰۳ - ۱۴:۱۹
فیلم بیشتر »»
کد ۲۶۹۵۰۶
انتشار: ۰۹:۱۱ - ۰۸-۰۲-۱۳۹۲

چهار زانو روی زمین ننشینید

بهترین شرایط برای نشستن ، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند .

در هنگام نشستن به حالت چهار زانو  ، مفصل زانو تا آخرین دامنه حركتی‌اش (140 درجه) خم شده

و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه می‌شود .

توصیه می‌شود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100 درجه خم نشود .

جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز كنند .

بهترین شرایط برای نشستن ، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند .

ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد كه كف پا به طور كامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلی‌های با ارتفاع كم و یا زیاد نیز مضر هستند .

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال به دوستان
انتقاد امام جمعه اردبیل از سخنان نامناسب یک مداح علیه الهام علی اف چه کسانی نباید موز بخورند؟ + عوارض ترکیب موز با سایر مواد غذایی نوشیدن قهوه در این زمان باعث بهبود یبوست می‌شود لباس ورزشی یا لباس رسمی؟ رئیس جمهورهای ورزشکار دنیا چه کسانی بودند (فیلم) افزایش تعداد خودکشی در میان سربازان اسرائیلی آیا الکل، آینده سوخت است؟ با رعایت چند عادت ساده، مغز خود را در ۷۰ سالگی جوان نگه دارید هشدار؛ شیوع بالای یک سرطان در کشور اعلام نامزدهای اولیه جوایز بفتا 2025 ؛ پیشتازی امیلیا پرز تصویری دلهره‌آور که خاطرات تلخ کرونا را زنده می‌کند اعلام شاخص رضایتمندی ثبت ۳ میلیون نظرسنجی خدمات فرودگاهی در ۸ ماهه ۱۴۰۳ یک وکیل دادگستری: قوه قضاییه از آزمون محاکمه فرزندان یک مسئول قضایی سربلند بیرون آمد سرعت اینترنت چین به ۱۰۰ گیگابایت در ثانیه رسید! احمدی‌مقدم: جریان مقاومت اسلامی در سوریه مجدداً سازمان‌دهی و تقویت می شود پرشیای فرانسوی؟ خودرویی با ظاهری آشنا، اما هویتی متفاوت! (عکس)