.png "عصر ایران")
۲۴ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۳ - ۰۸:۰۱
آتشفشان لووتوبی لاکی-لاکی بار دیگر فوران کرد (فیلم) کد ۲۶۴۶۳۲
گرفتگی دردناک عضلات به سراغ شما هم می آید؟
بعضی اوقات افراد به طور ناگهانی دچار گرفتگی عضلات می شوند این گرفتگی در هنگام خواب ، ورزش و یا حتی در هنگام رانندگی ممکن است به وجود بیاید در این مواقع می بایست تمرین هایی برای رفع مشکل انجام داد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس دیلی، پزشکان توصیه می کنند تا افراد در این مواقع استراحت کنند تا این گرفتگی بر طرف شود همینطور آرام نگهداشتن عضله تا رفع کامل گرفتگی و کشش آن به صورت آرام نیز به رفع گرفتگی کمک می کند.
گفتنی است ماساژ دادن عضله گرفته نیز می تواند به رفع گرفتگی کمک کند. اگر عضله محکم و سفت شده استفاده از گرما به صورت ماساژ با آب گرم و یا قرا دادن حوله گرم بر روی موضع می تواند راه گشا باشد ولی اگر عضله دردناک شده و درد دارد استفاده از یخ و یا آب سرد بهترین راه برای رفع گرفتگی است.
تماشاخانه
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس دیلی، پزشکان توصیه می کنند تا افراد در این مواقع استراحت کنند تا این گرفتگی بر طرف شود همینطور آرام نگهداشتن عضله تا رفع کامل گرفتگی و کشش آن به صورت آرام نیز به رفع گرفتگی کمک می کند.
گفتنی است ماساژ دادن عضله گرفته نیز می تواند به رفع گرفتگی کمک کند. اگر عضله محکم و سفت شده استفاده از گرما به صورت ماساژ با آب گرم و یا قرا دادن حوله گرم بر روی موضع می تواند راه گشا باشد ولی اگر عضله دردناک شده و درد دارد استفاده از یخ و یا آب سرد بهترین راه برای رفع گرفتگی است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اخبار و تحلیل های ترکیه