گرفتگی دردناک عضلات به سراغ شما هم می آید؟

بعضی اوقات افراد به طور ناگهانی دچار گرفتگی عضلات می شوند این گرفتگی در هنگام خواب ، ورزش و یا حتی در هنگام رانندگی ممکن است به وجود بیاید در این مواقع می بایست تمرین هایی برای رفع مشکل انجام داد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس دیلی، پزشکان توصیه می کنند تا افراد در این مواقع استراحت کنند تا این گرفتگی بر طرف شود  همینطور آرام نگهداشتن عضله تا رفع کامل گرفتگی و کشش آن به صورت آرام نیز به رفع گرفتگی کمک می کند.

گفتنی است ماساژ دادن عضله گرفته نیز می تواند به رفع گرفتگی کمک کند. اگر عضله محکم و سفت شده استفاده از گرما به صورت ماساژ با آب گرم و یا قرا دادن حوله گرم بر روی موضع می تواند راه گشا باشد ولی اگر عضله دردناک شده و درد دارد استفاده از یخ و یا آب سرد بهترین راه برای رفع گرفتگی است.