.png "عصر ایران")
۰۹ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ دی ۱۴۰۳ - ۰۰:۰۶
پرواز معجزه وار و خطی قوها/ تماشای یکی از شگفتی‌های طبیعت (فیلم) کد ۲۵۷۶۷۴
تاثیر كم‌خوابی بر تغذیه
این در حالی است كه مغز افرادی كه خواب شبانه كافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واكنش مشابهی برخوردار است.
اگرچه ممكن است شنیدن این موضوع قدری عجیب به نظر برسد، اما مطالعات اخیر نشان می‌دهد بی‌خوابی یا كم‌خوابی می‌تواند انتخاب شما برای وعده‌های غذایی اصلی را تحت‌تاثیر قرار دهد. بر این اساس اگر دچار كم‌خوابی باشید به خوردن غذاهایی كه اصطلاحا ناسالم هستند یا ارزش تغذیه‌ای چندانی ندارند تمایل بیشتری دارید.
افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند بیشتر سراغ غذاهای فست‌فود می‌روند و این گروه از غذاها از اولویت‌های آنها محسوب می‌شود. بررسی تصاویر نواحی مختلف مغز نشان می‌دهد در افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند با به نمایش درآمدن مجموعه‌ای از تصاویر غذاهای ناسالم یا فست‌فود، مغز بشدت از خود واكنش نشان می‌دهد. این در حالی است كه مغز افرادی كه خواب شبانه كافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واكنش مشابهی برخوردار است.
به همین علت افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند علاقه زیادی به خوردن پیتزا، ساندویچ، نوشابه یا شیرینی دارند. كم‌خوابی ذخیره انرژی را در بدن كاهش می‌دهد و فرد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای پركالری دارد كه اغلب این غذاها هم در گروه غذاهای ناسالم قرار می‌گیرند. به این ترتیب كم‌خوابی نه‌تنها توانایی بدن را كاهش می‌دهد بلكه با توجه به تاثیری كه در روند تغذیه می‌گذارد می‌تواند سلامت فرد را هم تحت‌تاثیر خود قرار دهد.
منبع: Dailymail
تماشاخانه
افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند بیشتر سراغ غذاهای فست‌فود می‌روند و این گروه از غذاها از اولویت‌های آنها محسوب می‌شود. بررسی تصاویر نواحی مختلف مغز نشان می‌دهد در افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند با به نمایش درآمدن مجموعه‌ای از تصاویر غذاهای ناسالم یا فست‌فود، مغز بشدت از خود واكنش نشان می‌دهد. این در حالی است كه مغز افرادی كه خواب شبانه كافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واكنش مشابهی برخوردار است.
به همین علت افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند علاقه زیادی به خوردن پیتزا، ساندویچ، نوشابه یا شیرینی دارند. كم‌خوابی ذخیره انرژی را در بدن كاهش می‌دهد و فرد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای پركالری دارد كه اغلب این غذاها هم در گروه غذاهای ناسالم قرار می‌گیرند. به این ترتیب كم‌خوابی نه‌تنها توانایی بدن را كاهش می‌دهد بلكه با توجه به تاثیری كه در روند تغذیه می‌گذارد می‌تواند سلامت فرد را هم تحت‌تاثیر خود قرار دهد.
منبع: Dailymail
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نتانیاهو به عفونت ادراری مبتلا شد/ او زیر تیغ جراحی می‌رود کشف ۵ قطعه از پرنده های کمیاب تاکسیدرمی در مازندران رویای بر باد رفته؛ ایران چه می‌توانست باشد؟ (فیلم) مجازات اقدام مسلحانه علیه امنیت روسیه تشدید شد تخم مرغ را گران نخرید؛ فروش هرشانه تخم مرغ بالاتر از این قیمت گرانفروشی است (فیلم) وزیر راه و شهرسازی: در ۵ سال آینده یک‌ونیم میلیون مسکن حمایتی باید ساخته شود (فیلم) واکنش جالب رضا رشیدپور به راهپیمایی موتوری علیه رفع فیلترینگ واتس‌اپ و گوگل وزیر خارجه ایتالیا: پرونده خبرنگار ایتالیایی بازداشت شده در ایران «پیچیده» است/ دلیل رسمی بازداشت «سیسیلیا سالا» هنوز مشخص نیست ورود عجیب یک خودرو به جواهرفروشی برای سرقت (فیلم) سرمربی استقلال به همراه خانواده‌اش در چالوس (+عکس) سنجاقک پا سفید در ژیتومیر اوکراین (فیلم) واکنش جالب رنگ جادویی ترموکرومیک روی خودرو (فیلم) قدرت عجیب این مرد جوان(فیلم) جدال لفظی رونالدو و لیگ ۱ فرانسه؛ از ادعای برتری تا طعنه با تصویر مسی عکس جالب: تکامل شخصیت GTA از پی اس1 تا پی اس5