.png "عصر ایران")
۰۸ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۸ دی ۱۴۰۳ - ۰۶:۲۳
حضور سردار قاآنی در مراسم سالروز شهادت سید رضی موسوی (فیلم) کد ۲۴۲۵۵۳
سالاد سبزیجات با لوبیا قرمز
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
| برگ اسفناج جوان | 4 عدد متوسط |
| شاهی | 300 گرم |
| لوبیا قرمر پخته شده | 1 عدد |
| تخم مرغ پخته شده رنده شده | به مقدار لازم |
| پنیر سفید رنده شده | 2 قاشق غذاخوری |
| گوجه فرنگی گیلاسی | 4 قاشق غذاخوری |
| روغن زیتون | به مقدار لازم |
| آبلیمو و یا آب نارنج، نمک و فلفل و پودرخردل | به مقدار لازم |
طرز تهیه
اسفناج، شاهی، لوبیا قرمز، تخم مرغ، گردو ، کنجد و پنیر را مخلوط و گوجه های کوچک را به آن اضافه میکنیم و در ظرف سالاد خوری میریزیم.سپس آبلیمو یا آب نارنج ، روغن زیتون، پودر خردل، نمک و فلفل را مخلوط میکنیم و روی سالاد میریزیم. سالاد آماده سرو است.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
| انرژی (کالری) | 160/5 |
| کربوهیدرات (گرم) | 23 |
| پروتئین (گرم) | 3/5 |
| چربی (گرم) | 6 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 2/5% |
منبع: رژیم درمانی نوین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اسیدپاشی روی زن تهرانی با انگیزه نامعلوم طواف کعبه زیر باران (فیلم) انفجار یک خودرو در شهر منبج سوریه واشنگتن‌پست: یمن از نظر فناوری نظامی پیشرفته‌تر از حد تصور است ۱۸ مصدوم در اثر واژگونی اتوبوس در جاده کرمانشاه - کنگاور اظهارات عجیب نماینده مجلس: وزیر نفت گفت ما از قاچاقچی‌ها روزانه حدود ۹ میلیون لیتر سوخت می‌خریم! (فیلم) مدارس ۱۱ شهرستان کرمانشاه شنبه غیر حضوری است حضور سردار قاآنی در مراسم سالروز شهادت سید رضی موسوی (فیلم) نخستین فرماندار زن در تاریخ استان کرمان منصوب شد تماس طالبان با تیم الجولانی پس از اعتراضات دمشق پایتخت یمن بار دیگر مورد حمله قرار گرفت نظر عضو دفتر رهبر انقلاب درباره علت ناترازی های انرژی آموزش غیرحضوری در برخی مناطق آذربایجان‌غربی طناب‌زنی پارکورکار جوان بر بالای اتوبان پر از خودرو در اصفهان! (فیلم) محیط زیست تهران: اختلال در دستگاه سنجش آلودگی هوای اسلامشهر؛ شاخص ۴۳۷ قابل استناد نیست
اخبار و تحلیل های ترکیه