.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۱۵:۲۸
آنچه از بم برجای ماند / ۲۱ سال بعد، هنوز برخی زخم‌ها باز هستند (فیلم) کد ۲۴۱۵۵۹
بورانی اسفناج
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
| اسفناج | یک کیلو |
| سیر | 3 حبه |
| ماست | 2 لیوان |
| نمک | مقداری |
طرز تهیه
ابتدا اسفناج را در قابلمه گذاشته روی آن یک لیوان آب بریزید سپس کمی نمک به آن اضافه کرده در قابلمه را بگذارید تا حدود نیم ساعت وقتی آب آن کشیده شد سیر را با سیر خرد کن خرد کرده به آن اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید تا کاملا بخارپز شود پس از پخته شدن اسفناج آن را در غذاساز ریخته با ماست کاملا مخلوط نمائید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
| انرژی (کالری) | 143 |
| کربوهیدرات (گرم) | 17 |
| پروتئین (گرم) | 12/5 |
| چربی (گرم) | 4 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 14% |
منبع: رژیم درمانی نوین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
لحظه پایان شوروی (فیلم) رقص دانش آموزان بابلی به‌خیر گذشت اما... هشدار قتل در سایبرتراک ایلان ماسک (فیلم) گالری گردی در زمستان تهران تبریک عجیب ترامپ : کریسمس بر سربازان چین که غیرقانونی، کانال پاناما را اداره می‌کنند مبارک/ به جاستین ترودو، فرماندار کانادا هم مبارک / به مردم گرینلند هم مبارک سقوط بشار اسد و 13 خاطره از سفر سوریه تهران چقدر اجاره نشین دارد؟/ آمارهای زاکانی 32 فیلم برای اولین آخر هفته دی ماه از تلویزیون روسیه در سوریه؛ رفیق دزد و شریک قافله روزی که ورود دانش آموزان به سینما ممنوع شد رضا رویگری: پدرم علاقه داشت تحصیلات حوزوی را ادامه دهم حال و روز «شهرنو» یک سال پس از انقلاب تلویزیون بی بی سی مستند افشاگرانه درباره نتانیاهو را رد کرد مشاهده یک هواپیمای عجیب و مرموز در آسمان چین به خبر اول رسانه ها تبدیل شده است(+فیلم و عکس) ۸۰ واحد نیروگاهی تولید برق از مدار خارج شده است
اخبار و تحلیل های ترکیه