.png "عصر ایران")
۰۹ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ دی ۱۴۰۳ - ۱۰:۰۹
لحظه نابودی پهپاد MQ9 آمریکایی توسط پدافند یمن (فیلم) کد ۲۳۸۷۱۱
به علت عدم تحمل لاکتوز، مصرف مواد لبنی را کنار نگذارید!
سعی کنید از ماست یا دوغ کفیر استفاده کنید که به شما کمک می‌کند تا بهتر لاکتوز را هضم کنید.
کارشناسان می گویند که اگر شما تحمل مصرف لاکتوز را ندارید، نیاز نیست به طور کامل نوشیدن شیر را متوقف کنید.
به گزارش ایسنا، آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی برای افرادی که نمی توانند لاکتوز را تحمل کنند و نمی‌خواهند مصرف مواد لبنی را نیز کنار بگذارند، این پیشنهادات را ارائه می دهد:
- سعی کنید از مقدار کمی از مواد غذایی حاوی لاکتوز استفاده کنید. اگر شما آنها را تحمل کردید، می‌توانید به تدریج میزان آن را افزایش دهید.
- از محصولاتی که تماما از شیر تهیه شده‌اند، استفاده کنید که می‌تواند به کاهش سرعت فرآیند هضم کمک کند.
- سعی کنید از ماست یا دوغ کفیر استفاده کنید که به شما کمک می‌کند تا بهتر لاکتوز را هضم کنید.
- اگر شما از محصولات لبنی استفاده نمی‌کنید، حتما غذاهای غنی از کلسیم از جمله برگ سبز تیره سبزیجات و غلات و نان غنی شده بخورید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر خارجه عمان به تهران می آید کشف ۵ قطعه از پرندگان تاکسیدرمی قاچاق در شمال کشور خورشت گلابی؛خاص ترین خورشت ایرانی + طرز تهیه به دو روش ساده و مجلسی تعداد دفعات سرماخوردگی در کودکان/ چه زمانی باید نگران شد؟ ۶۰ درصد از وام های بانکی در ایران به این افراد تعلق دارد بهترین زمان مصرف قرص کلسیم برای جذب حداکثری ساخت مسجد در پارک قیطریه؛ اجر معنوی یا سود اقتصادی؟ چطور از بوی بد تهویه خودرو خلاص شویم؟ توضیح مهم قوه قضاییه درباره نابینا شدن ۹ بیمار بیمارستان نگاه بهترین و بدترین فعالیت ها برای مغز در حالت نشستن سدسازی طالبان و مختل شدن جریان رودخانه هریرود آتش گرفتن خودرو پژو در جاده مهاباد-میاندوآب (فیلم) فهرست کامل مواد غذایی با قند مخفی که باید بشناسید (فیلم) پاکسازی معده به کمک این آب میوه تعطیلی برخی مدارس کشور امروز (یکشنبه)