یک عدد هلوی بزرگ ۳۳۳ میلیگرم پتاسیم در خود دارد. پتاسیم به شما برای حفظ فشارخون سالم کمک کرده و همچنین از سنگ کلیه و از بین رفتن استخوانها پیشگیری میکند. شما روزانه به ۲۰۰۰ میلیگرم پتاسیم نیاز دارید. هلو مقداری منیزیم، فسفر، روی، مس، منگنز، آهن و کلسیم نیز فراهم میکند. این موادمعدنی از گلوبولهای قرمز خون، استخوانها و سیستم عصبی بدن محافظت میکند.