.png "عصر ایران")
۰۲ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ دی ۱۴۰۳ - ۱۵:۱۷
رهبرانقلاب: تبیین مسائل روز یک وظیفه بسیار مهم است (فیلم) کد ۲۳۶۹۱۷
کاهش استرس با مصرف کربوهیدرات ها
مصرف کربوهیدرات ها سبب آزاد شدن ماده سروتین در مغز شده و ایجاد آرامش می کند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، دکتر بطی کارشناس تغذیه گفت: استرس یکی از عوامل تاثیر گذار بر شیوه زندگی بوده و رژیم های غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق ساده ترین و بصرفه ترین روشهای کنترل استرس است.
وی افزود: بعضی از غذاها به واسطه ویتامین ها و املاح خود سبب کاهش استرس می شوند، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان ذرت بوداده و کلوچه های کم کالری از جمله مواد غذایی هستند که استرس کاهش می دهد.
وی گفت: استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود و توصیه می شود برای جلوگیری از این امر مواد فیلتر دار مصرف شود تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و روده ها به خوبی کار کنند.
تماشاخانه
به گزارش باشگاه خبرنگاران، دکتر بطی کارشناس تغذیه گفت: استرس یکی از عوامل تاثیر گذار بر شیوه زندگی بوده و رژیم های غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق ساده ترین و بصرفه ترین روشهای کنترل استرس است.
وی افزود: بعضی از غذاها به واسطه ویتامین ها و املاح خود سبب کاهش استرس می شوند، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان ذرت بوداده و کلوچه های کم کالری از جمله مواد غذایی هستند که استرس کاهش می دهد.
وی گفت: استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود و توصیه می شود برای جلوگیری از این امر مواد فیلتر دار مصرف شود تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و روده ها به خوبی کار کنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بیانیه معاونت درمان وزارت بهداشت درباره حادثه بیمارستان چشم پزشکی نگاه انتقال ۱۸ مصدوم اتوبوس سربازان به خوزستان/ فوت ۳ مصدوم کشف ۹ تُن غذای حیوانات قاچاق در جنوب تهران نوشته کریستوفر نولان در ستایش ریدلی اسکات ماجرای تزریق آب مقطر به جای داروی شیمی درمانی صدور هشدار نارنجی رنگ هواشناسی برای این ۹ شهر طرز تهیه قیمه لاپلوی مجلسی به روش یک آشپز باتجربه (فیلم) نوشیدنی‌های گازدار رژیمی، سالم هستند یا ناسالم؟ انتصاب در وزارت میراث فرهنگی ؛ سعید خال مدیرکل پشتیبانی و رفاه شد پزشکیان: زمانی که ما دانشجو بودیم بحث حجاب و بی‌حجاب مطرح نبود تمام دعوا سر نحوه حل مشکلات مردم بود (فیلم) پروین، از آتش سوزی تا زندگی دوباره / معلولیت این زن را خانه‌نشین نکرد! (فیلم) زمین‌تخت‌گرای مشهور پس از مشاهده خورشید نیمه‌شب در جنوبگان، کروی‌بودن زمین را پذیرفت ترامپ برای تصرف مجدد کانال پاناما دندان تیز کرد! قتل یک شهروند روس در ایران ؛ بیانیه سفارت روسیه فاطمه راکعی، معاون زنان ستاد انتخاباتی پزشکیان: امروز مسئله زنان ایران نه حجاب اجباری و نه «برهنگی» است/ زنان فرهیخته مسلمان به اجباری بودن حجاب نه گفته‌اند (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه