.png "عصر ایران")
۲۹ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ آبان ۱۴۰۳ - ۰۱:۳۰
خاطره‌گویی ظریف از نقش توییتر در تغییر معادلات در مذاکرات هسته‌ای (فیلم) کد ۲۳۵۵۸۸
کمبود "منيزيم" از مهمترين علت خستگي و زودرنجي در زنان
پزشکان علت کمبود منيزيم را تغذيه نادرست، مصرف برخي داروها و درمان‌هاي هورموني مي‌دانند.
متخصصان تغذيه اظهار کردند: از هر 4 نفر زن يک نفر دچار کمبود منيزيم است که اين امر باعث ايجاد خستگي، زودرنجي و تحريک پذيري بالا مي‌شود.
به گزارش سرويس سلامت خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه خراسان، مقدار نياز روزانه به مصرف منيزيم در نوزادان 70 ميلي‌گرم، براي کودکان 250 ميلي‌گرم، در زنان 350 ميلي‌گرم و در مردان 420 ميلي‌گرم است.
به گفته محققان، ميزان نياز به اين ماده در سالمندان، زنان باردار و ورزشکاران بيشتر است.
پزشکان علت کمبود منيزيم را تغذيه نادرست، مصرف برخي داروها و درمان‌هاي هورموني مي‌دانند.
متخصصان تغذيه براي جبران کمبود منيزيم مصرف آب‌هاي معدني را که حاوي اين ماده هستند، توصيه مي‌کنند.
سويا، سبزيجات، غلات کامل يا نيمه کامل، دانه‌هاي روغني (گردو، فندق، بادام) و غذاهاي دريايي نيز سرشار از "منيزيم" هستند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اخبار و تحلیل های ترکیه