.png "عصر ایران")
۱۴ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ دی ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۰
جولانی با زنان دست نمی‌دهد/ استقبال از وزیران خارجه فرانسه و آلمان در سوریه (فیلم) کد ۲۲۵۹۴۵
مصرف سبزیجات و روغن زیتون و کاهش خطر بیماری قلبی
بیماری های قلبی عروقی نخستین علت مرگ و میر درجهان هستند آیا عوامل خطرساز و به وجود آورنده آن را می شناسید؟
بیماری های قلبی عروقی نخستین علت مرگ و میر درجهان هستند آیا عوامل خطرساز و به وجود آورنده آن را می شناسید؟ مسلما برنامه غذایی ناسالم نقش قابل توجهی در بروز بیماریهای قلبی و عروقی خواهد داشت. توصیه عموم متخصصین تغذیه بر داشتن سبزی و میوه جات در برنامه غذایی برای بهبود سلامت می باشد. اما بررسی تاثیر مثبت مصرف میوه و سبزیجات و نیز روزغن زیتون در بروز بیماری قلبی می تواند جالب باشد.
به همین جهت مطالعه ای که اخیراً انجام شده است به بررسی ارتباط مصرف میوه ،سبزی و روغن زیتون و شیوع بیماری قلبی در بیش از 29 هزار زن در پنج شهر ایتالیا پرداخته است. در مرحله نخست برنامه غذایی پایه افراد ،مشخصات آنتروپومتریک وشیوه زندگی آنها از طریق پرسشنامه بررسی شد و عوامل مداخله گر مانند فشار خون بالا،مصرف سیگار،وضعیت یائسگی،معیار های آنتروپومتریک،مصرف الکل،انرژی زاهای غیر الکلی، مصرف مواد گوشتی، تعدیل شد به علاوه در بررسی که به مصرف میوه پرداخته شد مصرف سبزی و در بررسی که به مصرف سبزی پرداخته شد مصرف میوه تعدیل شد.
در طول این مطالعه که 85/7 سال به طول انجامید، 144 مورد ابتلا به بیماری قلبی گزارش شد. نتایج این مطالعه نشان داد که میزان خطر بیماری قلبی در میان زنانی که بالاترین حد مصرف سبزیجات برگی و روغن زیتون را داشتند، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اما در نقطه مقابل هیچ گونه ارتباطی بین مصرف میوه و کاهش خطر بیماری قلبی مشاهده نشد.
نکته عملی: با توجه به این مطلب که ارتباط مستقیمی بین افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز و روغن زیتون وکاهش بیماری قلبی وجود دارد با مصرف بیشتر این مواد غذایی مفید می توانیم گامی موثر در روند کاهش بیماری های قلبی برداریم.پس یادتان باشد که با کمی تغییر در برنامه غذایی تان و البته پایبندی به آن می توانید احتمال ابتلا به این گروه از بیماری های شایع را برای همیشه در خود و خانواده تان کاهش دهید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نماز جمعه عجیب اعضای تحریرالشام در سوریه (فیلم) حرکت زیبای پلیس در برآورده کردن آرزوی کودک گلستانی (فیلم) درگذشت رضا رئیس طوسی عضو برجسته هیات علمی دانشگاه تهران ناپدید شدن یک جاده روستایی در خراسان‌جنوبی بر اثر بارش برف (فیلم) وزیر پیشین امنیت داخلی بریتانیا: " قاسم سلیمانی " جایگزین ندارد / ترور او مقدمه سقوط اسد بود تصاویری از آتش سوزی در اسکله صیادی بندر کنگ (فیلم) قالیباف : روزی که قطعنامه ۵۹۸ را پذیرفتیم، همه گریه می‌کردیم/ زخم زبان‌های منافقین هم ادامه داشت ویدئویی از صحنه جنگ تن به تن سرباز روسی و اوکراینی (هشدار: صحنه خشونت بار) اعتراض ایران به اقدام خشونت‌آمیز علیه مردم در آمریکا تصاویر آتش‌سوزی عظیم در بزرگترین بازار پوشاک غنا (فیلم) آیت الله نوری همدانی : اگر مردم ببینند که حرف و عمل ما روحانیون دو تا است، دیگر به ما اعتماد نمی‌کنند سعید جلیلی، ترور سردار سلیمانی را به گردن دولت روحانی انداخت: با همان صبر راهبردی ، سردار را شهید کردند تهدید ترامپ درباره «عواقب جهنمی» خاورمیانه به چه خواهد انجامید؟ غذای روستایی آذربایجان؛ تهیه بلدرچین کبابی به سبک روستایی (فیلم) راهکار‌های پیشگیری از بیماریهای تنفسی در فصل سرما (فیلم)