آب زياد بنوشيد و ميزان مايعات بدن خود را در سطح مطلوبي نگه داريد. از دست دادن آب زياد، ‌استرس بيشتري به بدن وارد مي‌كند و تاثير نامطلوب روي ميزان قند خون دارد.

تابستان امسال كارشناسان و پزشكان اتحاديه كنترل و پيشگيري از ديابت در گروه سلامت "يونايتد هلت" آمريكا يادآور شدند كه بيماران ديابتي بيش از افراد سالم در معرض خطر ابتلا به مشكلات و بيماري‌هاي ناشي از افزايش دماي هوا هستند و به منظور آن كه در اين فصل، دچار مشكل جدي نشوند بايد چند توصيه ضروري را به كار بندند.

به گزارش ايسنا، دنين ووجتا معاون ارشد و مسول ارشد امور باليني در اين اتحاديه خاطرنشان ساخت: بيماران ديابتي براي پيشگيري از مشكلات و امراض جدي ناشي از گرم شدن هوا، بايد مراقبت‌هاي بيشتري انجام دهند چون ديابت مي‌تواند به توان بدني اين بيماران در رابطه با فرآيند تعريق آسيب برساند و نيز عواملي چون گرما و رطوبت هوا ممكن است به شيوه‌اي خطرناك توان جسمي اين بيماران را در تنظيم قند خون، كاهش دهد.

به گزارش ديلي پرس، اين كارشناسان تاكيد دارند بيماران ديابتي در فصل گرما حتما توصيه‌هاي زير را انجام دهند:

- قند خون خود را به دفعات بيشتري كنترل كنيد چون فعاليت در هواي گرم تاثير چشمگيري روي نيازهاي انسوليني بدن دارد. بنابراين اطلاع بيشتر و دقيق‌تر از وضعيت قند خون در طول روز براي اين بيماران ضروري است.

- حتما از خود در برابر آفتاب سوختگي محافظت كنيد. آفتاب سوختگي در هر شرايطي مضر است اما براي بيماران ديابتي خطرناك‌تر است چون اين فرآيند پوستي مي‌تواند باعث افزايش قند خون شود.

- آب زياد بنوشيد و ميزان مايعات بدن خود را در سطح مطلوبي نگه داريد. از دست دادن آب زياد، ‌استرس بيشتري به بدن وارد مي‌كند و تاثير نامطلوب روي ميزان قند خون دارد.

- بدن خود را خنك نگه داريد. حتي‌المقدور براي انجام كارهاي خود در فضاهاي خنك‌تر قرار بگيريد و در محيط‌هايي كه وسيله تهويه هوا دارند، ورزش كنيد.

- در گرماي زياد از مصرف كافئين خودداري كنيد چون اين ماده خطر كم شدن آب بدن را تشديد مي‌كند.

- داروها و مكمل‌هاي خود را حتما در جاي خنك نگهداري كنيد و هرگز آنها را در تماس مستقيم با نور خورشيد قرار ندهيد. گرما و آفتاب كارآيي اين داروها و مكمل‌ها را دستخوش تغيير مي‌كند و پيامدهاي خطرناكي مي‌تواند داشته باشد.

- از علائم گرمازدگي شامل تعريق شديد، گرفتگي‌هاي عضلاني، خستگي مفرط، ضعف، سرگيجه، سردرد، تهوع و استفراغ و بي‌حالي به دقت مطلع شويد و در صورت مشاهده هر يك از علائم سريعا به پزشك مراجعه كنيد.