۱۸ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۳ - ۰۳:۰۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۹۶۲۶۸
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۱ - ۱۸-۱۰-۱۳۹۰
کد ۱۹۶۲۶۸
انتشار: ۰۸:۲۱ - ۱۸-۱۰-۱۳۹۰

تامین کلسیم بدن بایک لیوان دوغ

کار‌شناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطر نشان کرد دوغ کفیر می‌تواند جانشین مناسبی برای افرادی باشد که روزانه از شیر استفاده نمی‌کنند.

ایرنا: کار‌شناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف روزانه یک لیوان دوغ، یک چهارم نیاز بدن به کلسیم را تامین می‌کند.

سعیده معانی افزود: دوغ ساده و بدون گاز نوعی که پایه لبنی دارد، بیشترین مصرف و تنوع را در کشور ما دارا است.

وی با بیان اینکه دوغ به دلیل دارا بودن کلسیم و انواع ویتامین‌ها می‌تواند از بروز کمبود این ریزمغذیه‌ها پیشگیری کند، اضافه کرد: دوغ گازدار گرچه دارای طعم بهتری است اما وجود گاز، ارزش غذایی آن را می‌کاهد و پس از مصرف و آزاد شدن آن در معده سبب ناراحتی‌های گوارشی می‌شود.

معانی ادامه داد دوغ‌های با اسانس‌های نعنا و آویشن برای تشویق به مصرف دوغ مناسب است.

وی درباره مصرف دوغ کفیر گفت: این دوغ از جمله مایعاتی است که حاصل تخمیر باکتری به نام پروبیوتیک در شیر است و پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های زنده و مفیدی هستند که می‌توانند در پیشگیری و درمان بسیاری از بیمار‌ها مفید باشند.

کار‌شناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطر نشان کرد دوغ کفیر می‌تواند جانشین مناسبی برای افرادی باشد که روزانه از شیر استفاده نمی‌کنند.

معانی اضافه کرد: دوغ باید سفید یا سفید شیری و از نظر طعم و بو مطبوع و فاقد هر گونه طعم و بوی خارجی باشد.

وی به مردم توصیه کرد در صورت تمایل به مصرف دوغ نوع کفیر یا دوغ‌های ساده، دوغ‌های کم نمک و بدون گاز را انتخاب کنند.

ارسال به دوستان
از پلنگ جگوار تا روح رولزرویس /زیباترین نشان‌های لوکس خودرویی کدام‌اند؟ (+عکس) کدام کشورها برای استفاده از هوش مصنوعی آمادگی بیشتری دارند؟ (+ نقشه) آیا می دانید اولین جنگنده جهان را چه کسی و کجا سرنگون کرد؟ علائم سکته قلبی خاموش ارتش ابرسربازان چین: جمع آوری بزرگ ‌ترین پایگاه داده DNA جهان در پکن (+عکس) بقایی پرتاب موفق دو ماهواره ساخت ایران را تبریک و وظایف آنها را تشریح کرد ادعای رسانه صهیونیست: اسرائیل در حال بررسی حمله به عراق است علی لاریجانی: نباید کارهایمان را به ترامپ پیوند بزنیم/ عاقبت مسیر نتانیاهو معلوم است تعداد شهدای لبنان به ۳۱۰۲ نفر رسید پوتین پیروزی ترامپ در انتخابات را تبریک گفت وزیر دفاع آمریکا خطاب به ارتش: انتقال قدرت به دولت ترامپ آرام انجام می‌شود آزادی گروگان کرمانی از چنگال اشرار مسلح متواری در سیستان و بلوچستان به دنیای قارچ‌ها برگردیم! (فیلم) نوکیا ان-گیج؛ این پروژه ناموفق دوست داشتنی!(عکس) مراحل جالب رنگ کردن عروسک (فیلم)