۱۲ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ آبان ۱۴۰۳ - ۲۰:۵۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۹۴۲۸۹
تاریخ انتشار: ۱۳:۱۷ - ۰۱-۱۰-۱۳۹۰
کد ۱۹۴۲۸۹
انتشار: ۱۳:۱۷ - ۰۱-۱۰-۱۳۹۰

چه میوه‌هایی ایمنی بدن را افزایش می‌دهند؟

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: گنجاندن آجیل هایی از جمله پسته و گردو به دلیل دارا بودن ویتامین‌های ب1، ب3 و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و کلسیم نیز در فصل زمستان توصیه می‌شود.
برنا: میوهای هندوانه و انار حاوی منابع مهمی از آنتی اکسیدان است و موجب افزایش ایمنی بدن می شود.
 
محمد صفریان عضو مرکز تحقیقات بیوشیمی و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به این‌که شب یلدا یکی از آداب و رسوم کهن مردم کشورمان به شمار می رود و در این شب اقدام به استفاده از میوه های از جمله هندوانه و انار می کنند، اظهار داشت: این میوه ها با دارا بودن ویتامین هایی همچون «آ» و «ث» و «لیکوپن» و آهن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و در نهایت از بروز بیماری های قلبی، بیماری‌های کبد، مسمومیت‌های خون، خستگی جسمی و عصبی جلوگیری می‌کند.

وی اشاره به این‌که در فصل زمستان احتمال بروز بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی افزایش می‌یابد، خاطر نشان کرد: میوه‌ها و سبزهای حاوی ویتامین c و A را از جمله انواع مرکبات، کاهو، خشکبار، شلغم، هویج، اسفناج به دلیل افزایش ایمنی بدن و مخاط دستگاه گوارش از بروز این بیماری پیشگیری می‌کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: گنجاندن آجیل هایی از جمله پسته و گردو به دلیل دارا بودن ویتامین‌های ب1، ب3 و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و کلسیم نیز در فصل زمستان توصیه می‌شود.
برچسب ها: میوه‌ ، ایمنی بدن
ارسال به دوستان
افسانه خون‌آشام از کجا آمده است؟ طراحی منحصربه‌فرد یک آپارتمان در تهران که فینالیست جشنوارۀ جهانی معماری شد (+عکس) اسباب‌بازی‌ زیاد قدرت خلاقیت را از کودکان می‌گیرد کشف صدها شیء باستانی ۳ هزار ساله مربوط به دوران حکومت ساسانیان در عراق (+عکس) راز دوام دوهزاسالۀ «بتن رومی» چیست؟ Ptsd مخفف چیست؟ علائم و روش درمان سرگذشت «سامورایی سیاه»؛ مردی که ژاپنی‌ها 400 سال قبل برای دیدنش صف می‌کشیدند بحث‌برانگیزترین ایدۀ روانشناسی؛ «ناخودآگاه جمعی» چیست؟ معماری متفاوت خانه‌ای «مدرن» در اصفهان که انگار از دل «تاریخ» آمده است (+عکس) ۱۰ موردی که فقط باهوش‌ها را خسته می‌کند کشف شهر گمشده و «اهرام» پنهان در جنگل‌های مکزیک (+عکس) دیوارهای این روستا در پاییز قرمز می‌شود (+ عکس) فیلیپ زیمباردو، طراح آزمایش معروف زندان استنفورد در ۹۱ سالگی درگذشت معماری خاص خانۀ ژاپنی در زمینی به عرض 2.5 متر (+عکس) چرا برخی افراد خیلی سریع و زیاد عاشق می‌شوند؟