۰۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ آذر ۱۴۰۳ - ۱۴:۰۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۸۴۰۹۳
تاریخ انتشار: ۱۸:۵۵ - ۱۴-۰۷-۱۳۹۰
کد ۱۸۴۰۹۳
انتشار: ۱۸:۵۵ - ۱۴-۰۷-۱۳۹۰

پير شدن را به‌تعويق بيندازيم

با ورزش مداوم نيز مي‌توانيد از دست رفتن استخوان‌ها و عضلات را محدود كنيد. همچنين نشان داده شده است، مثبت‌انديشي در افراد، طول عمر آنها را تا هفت ونيم سال افزايش مي‌دهد.

جام جم آنلاين: پيري اجتناب‌ناپذير است، اما سرعت پيشروي آن ثابت نيست و سرعت زوال بدن مي‌تواند تحت تاثير برخي فاكتورها كندتر شود.

شما مي‌توانيد با اجتناب از انواع آلوده‌كننده‌ها، سموم سيستميك و سموم صنعتي مانند فلورايد، دي‌اكسين‌ها، نگهدارنده‌ها، الكل، سيگار و اشعه UV حاصل از نور خورشيد و نيز با مصرف غذاهاي سرشار از آنتي‌اكسيدان مانند ويتامين C و E و ساير تركيبات حاوي پلي‌فنل‌ها و آنتوسيانين‌ها و رژيم‌هاي غذايي بر پايه ميوه‌ها و سبزيجات ـ كه داراي كمترين كالري و سرشار از مواد مغذي هستند ـ دريافت آب پاكيزه كافي و استراحت كافي و ورزش فرآيند پيري را به تعويق اندازيد.

متخصصان عقيده دارند تركيبات يافت شده در حبوبات و غلات سبوس‌دار در جوان ماندن تاثير بسزايي دارند و مواد غذايي حاوي آنتي‌اكسيدان مي‌توانند آسيب‌هاي ايجاد شده از طريق راديكال‌هاي آزاد را به حداقل برسانند، همچنين نشان داده شده است رژيم‌هاي غذايي كم‌كالري (30درصد كمتر از كالري مورد نياز روزانه)‌ در موش‌ها تا 40 درصد، طول عمر را افزايش داده است.

پايين نگه داشتن سطح كلسترول خون نيز روند سخت شدن رگ‌ها را كند مي‌كند و باعث محافظت از قلب مي‌شود. با ورزش مداوم نيز مي‌توانيد از دست رفتن استخوان‌ها و عضلات را محدود كنيد. همچنين نشان داده شده است، مثبت‌انديشي در افراد، طول عمر آنها را تا هفت ونيم سال افزايش مي‌دهد.

دومين بخش فرمولي ضد پيري، تكميل كردن هورمون‌هاي بدن با استفاده از موادي است كه بالاترين درجه سلامت را نشان داده‌اند.

داروهاي ضد پيري در چند دانشكده پزشكي مورد بررسي قرار گرفته‌اند، هرچند هنوز تحقيقات بيشتري لازم است تا تركيبات موثرتري يافت شود.
ارسال به دوستان
محمد نزال عضو ارشد حماس: انتظار نمی‌رود مذاکرات غزه در صورت از سرگیری به نتیجه‌ای برسد می گویند «تحریم مهم نیست!» ؛ از جیب کی مهم نیست؟ (فیلم) درمان بیماری ایدز در کشور رایگان است بازداشت نگهبان سفارت آمریکا در نروژ به اتهام جاسوسی برای ایران و روسیه سردار سلامی: شریان‌ اقتصادی اسرائیل باید از زمین و دریا قطع شود واکنش عضو کمیسیون امنیت ملی به قطعنامه شورای حکام: ملاحظات هسته‌ای را کنار بگذاریم / هرچه تهدیدات بیشتر باشد، بهره مندیمان بیشتر می شود  علی لاریجانی مطرح کرد / اعلام آمادگی ایران برای توافق جدید هسته ای با ترامپ ماشین انسان‌شویی ساخته شد! واژگونی اتوبوس در جاده زاهدان به زابل با ۲۸ حادثه‌دیده و ۴ مصدوم موز چسب‌ خورده روی دیوار ۶.۲ میلیون دلار در حراجی فروخته شد موشک‌های ویژه حزب‌الله فراتر از تل‌آویو را هدف قرار دادند/ انهدام تانک مرکاوای ارتش اشغالگر کدام سامانه مرجع اصلی اطلاعات مکانی و سکونتی افراد است؟ وزیر علوم: در چند سال اخیر، ۲۵ درصد از استادان دانشگاه مهاجرت کرده‌اند /بسیاری به خاطر معیشت می روند پیش بینی آب و هوا در هفته آینده/ آغاز بارش‌ ها از دوشنبه با ورود سامانه جدید تصویب ۱۲۴ هزار میلیارد تومان طرح برای محرومیت‌زدایی از سیستان و بلوچستان