۲۹ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ دی ۱۴۰۳ - ۱۷:۴۶
کد خبر ۱۷۹۶۵۹
تاریخ انتشار: ۱۲:۰۸ - ۱۲-۰۶-۱۳۹۰
کد ۱۷۹۶۵۹
انتشار: ۱۲:۰۸ - ۱۲-۰۶-۱۳۹۰

سيب‌زميني فشار خون را پايين مي‌آورد

اگر سيب‌زميني را بدون سرخ كردن و بدون كره و مارگارين و سس سرو كنيم هر يك عدد سيب‌زميني فقط 110 كالري انرژي دارد و سرشار از ويتامين‌ها و مواد فيتو شيميايي مفيد براي سلامتي است.
متخصصان تغذيه دريافته‌اند كه دو نوبت مصرف سيب‌زميني در روز بدون اين كه موجب افزايش وزن شود به اندازه مصرف جوي دو سر در كاهش فشار خون موثر است.

به گزارش ايسنا، هرچند اين متخصصان روي سيب‌زميني ارغواني مطالعه و آزمايش كرده‌اند اما معتقدند كه سيب‌زميني سفيد و پوست قرمز نيز تاثيرات مشابه دارند.

جو ونيسون كارشناس تغذيه در دانشگاه اسكرانتون در پنسيلوانيا مي‌گويد: وقتي صحبت از سيب‌زميني مي‌شود اغلب ما شايد بيش از هر سبزيجات ديگري نسبت به آن ديد منفي داشته باشيم و تصور كنيم كه بايد مصرف آن را در رژيم غذايي خود محدود نماييم چون معتقد هستيم كه اين سيب‌زميني مملو از كربوهيدرات چاق كننده و عاري از كالري است. اما در واقع اين تصور اشتباه است چون اگر سيب‌زميني را بدون سرخ كردن و بدون كره و مارگارين و سس سرو كنيم هر يك عدد سيب‌زميني فقط 110 كالري انرژي دارد و سرشار از ويتامين‌ها و مواد فيتو شيميايي مفيد براي سلامتي است.

در اين مطالعه 18 بيمار مبتلا به فشارخون بالا و داراي اضافه وزن به مدت يك ماه هر روز در دو نوبت 6 تا 8 سيب‌زميني ارغواني مصرف كردند. در پايان متوسط فشارخون سيستوليك و دياستوليك آنها تا حد مطلوبي كاهش پيدا كرد.
برچسب ها: سیب‌زمینی ، فشار خون
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
روسیه: هرگونه ادعا درباره آب‌های آزوف، دخالت آشکار در امور داخلی کشور ما است و به‌شدت سرکوب خواهد شد رکورد ملی پرتاب چکش بانوان ایران شکسته شد مهمترین مسابقات فوتبال داخلی و خارجی در شبکه سه ؛ برنامه رقابت‌های پرسپولیس و استقلال و لیگ‌ قهرمانان اروپا تراکتور به دنبال جذب هافبک استقلال؛ کوشکی گزینه اول اسکوچیچ اعلام زمان و مکان ۴ دیدار از هفته شانزدهم لیگ برتر؛ استقلال در آزادی به میدان می‌رود میلاد فخرالدینی به گل‌گهر سیرجان پیوست تکذیب یک خبر درمورد عامل حمله تروریستی امروز جهنمی که «مالک» در آن دست‌وپا می‌زند واکنش‌ها به انتخاب سفیران ویژه ترامپ در هالیوود ؛ مل گیبسون، جان وویت و سیلوستر استالونه انتقال پیکر قضات بعد از تیراندازی در دیوان عالی (عکس) مسمومیت گسترده پرندگان در اهواز/ هشدار محیط زیست: مردم از خرید پرندگان خودداری کنند حمله یمن به تل‌آویو با موشک ذوالفقار هشتگ؛ جستجوی ساده و سریع تراکنش‌ها در اپلیکیشن بلو شرکت توزیع برق غزه: ۸۰ درصد از تجهیزات خود را در جریان جنگ اسرائیل علیه نوار غزه از دست داده‌ایم بازگشت آلودگی به هوای پایتخت از روز سه‌شنبه