.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۲۰:۳۶
تصاویری از تخریب کامل منطقه جبالیا در شمال غزه در اثر حملات هوایی رژیم صهیونیستی (فیلم) هفت دليل براي اينكه از همين امروز لبخند بزنيد
اگر هميشه لبخند بزنيد خطوط و چين‌هاي پوست پيشاني و صورت شما باز مي‌شود و چشم‌هايتان نيز جوانتر به نظر مي‌آيند. هر لحظه كه مي‌خنديد چند سال جوانتر از سن خود به نظر مي‌رسيد.
آيا شما هم از جمله كساني هستيد كه اغلب صبح‌ها با خلق پايين از خواب بيدار مي‌شوند و نمي‌توانند از جاي خود حركت كنند؟ اين مشكل يك راهكار فوق العاده ساده و بدون خرج دارد.
به گزارش ايسنا، دكتر لائورل هاس از كارشناسان علوم بهداشتي در آمريكا طي يك مصاحبه تلويزيوني با شبكه اگزرسايز تي وي در اين باره گفت: راه‌حل اين مشكل لبخند زدن است اگر به جاي نشستن در خانه تلاش كنيد تا با لبخندي روي چهره وارد جامعه شويد به زودي جواب اين لبخند را از اطرافيان خود دريافت مي‌كنيد و حالتان بهتر مي‌شود.
دكتر هاوس در اين رابطه افزود: 7 دليل قانع كننده وجود دارد كه به شما ثابت مي‌كند لبخند زدن واقعا براي سلامتي شما مفيد است. اين دلايل عبارتند از:
1- لبخند زدن خلق شما را بهبود مي‌بخشد. حتي اگر احساس خوبي نداريد لبخند بزنيد چون با اين تغيير ساده نتيجه فوق العاده شگفت‌انگيزي مي‌گيريد. وقتي شما به ديگران لبخند مي‌زنيد بازتاب اين عمل از طرف مقابل به شما برمي‌گردد و او نيز به شما مي‌خندد. اين تعامل در نتيجه به بدن و ذهن شما القا مي‌كند كه شما واقعا خوشحال هستيد.
2- لبخند زدن درمان استرس است. عضلات آرواره به طور معمول در هنگام استرس سفت و منقبض مي‌شوند و وقتي شما مي‌خنديد به لحاظ فيزيكي اين عضلات رها و شل مي‌شوند. عضلات آرواره‌اي نيز به عضلات گردن متصل هستند كه آنها هم اگر سفت و منقبض شوند منجر به بروز سردرد خواهند شد. بعلاوه وقتي مي‌خنديد استرس شما كمتر آشكار مي‌شود.
3- لبخند سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند. وقتي مي‌خنديد بدن شما به طور طبيعي در حالت آرامش قرار مي‌گيرد و وقتي آرام باشيد سيستم ايمني بدن مي‌تواند به طور مطلوب و مناسب به كار خود ادامه دهد. در اين وضعيت بدن خيلي بهتر با آنفلوآنزا و سرماخوردگي مقابله مي‌كند.
4- خنديدن فشارخون را پايين مي‌آورد. مطالعات پزشكي ثابت كرده است كه وقتي با لبخند زدن چهره و ذهن شما آرام شود، فشار خونتان نيز به طور اتوماتيك پايين مي‌آيد.
5- خنده قاتل طبيعي درد است. آزمايشات تاييد مي‌كند كه خنديدن باعث آزاد شدن طبيعي تركيبات شيميايي شامل آندروفين و سروتونين در بدن مي‌شوند كه هر دوي اين تركيبات كمك مي‌كنند حس بهتري داشته باشيد و احساس درد در شما كاهش پيدا كند.
6- خنديدن شما را جوانتر نشان مي‌دهد. اگر هميشه لبخند بزنيد خطوط و چين‌هاي پوست پيشاني و صورت شما باز مي‌شود و چشم‌هايتان نيز جوانتر به نظر مي‌آيند. هر لحظه كه مي‌خنديد چند سال جوانتر از سن خود به نظر مي‌رسيد.
7- لبخند زدن شما را موفق و با اعتماد به نفس مي‌كند. كساني كه با اعتماد به نفس بيشتري در جمع ظاهر مي‌شوند، در كار خود موفق‌تر هستند. حتي وقتي در يك جلسه پرتنش حاضر مي‌شويد لبخند بزنيد، خواهيد ديد كه چه پاسخ متفاوت و موفقيت‌آميزي از ديگران دريافت خواهيد كرد.
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، دكتر لائورل هاس از كارشناسان علوم بهداشتي در آمريكا طي يك مصاحبه تلويزيوني با شبكه اگزرسايز تي وي در اين باره گفت: راه‌حل اين مشكل لبخند زدن است اگر به جاي نشستن در خانه تلاش كنيد تا با لبخندي روي چهره وارد جامعه شويد به زودي جواب اين لبخند را از اطرافيان خود دريافت مي‌كنيد و حالتان بهتر مي‌شود.
دكتر هاوس در اين رابطه افزود: 7 دليل قانع كننده وجود دارد كه به شما ثابت مي‌كند لبخند زدن واقعا براي سلامتي شما مفيد است. اين دلايل عبارتند از:
1- لبخند زدن خلق شما را بهبود مي‌بخشد. حتي اگر احساس خوبي نداريد لبخند بزنيد چون با اين تغيير ساده نتيجه فوق العاده شگفت‌انگيزي مي‌گيريد. وقتي شما به ديگران لبخند مي‌زنيد بازتاب اين عمل از طرف مقابل به شما برمي‌گردد و او نيز به شما مي‌خندد. اين تعامل در نتيجه به بدن و ذهن شما القا مي‌كند كه شما واقعا خوشحال هستيد.
2- لبخند زدن درمان استرس است. عضلات آرواره به طور معمول در هنگام استرس سفت و منقبض مي‌شوند و وقتي شما مي‌خنديد به لحاظ فيزيكي اين عضلات رها و شل مي‌شوند. عضلات آرواره‌اي نيز به عضلات گردن متصل هستند كه آنها هم اگر سفت و منقبض شوند منجر به بروز سردرد خواهند شد. بعلاوه وقتي مي‌خنديد استرس شما كمتر آشكار مي‌شود.
3- لبخند سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند. وقتي مي‌خنديد بدن شما به طور طبيعي در حالت آرامش قرار مي‌گيرد و وقتي آرام باشيد سيستم ايمني بدن مي‌تواند به طور مطلوب و مناسب به كار خود ادامه دهد. در اين وضعيت بدن خيلي بهتر با آنفلوآنزا و سرماخوردگي مقابله مي‌كند.
4- خنديدن فشارخون را پايين مي‌آورد. مطالعات پزشكي ثابت كرده است كه وقتي با لبخند زدن چهره و ذهن شما آرام شود، فشار خونتان نيز به طور اتوماتيك پايين مي‌آيد.
5- خنده قاتل طبيعي درد است. آزمايشات تاييد مي‌كند كه خنديدن باعث آزاد شدن طبيعي تركيبات شيميايي شامل آندروفين و سروتونين در بدن مي‌شوند كه هر دوي اين تركيبات كمك مي‌كنند حس بهتري داشته باشيد و احساس درد در شما كاهش پيدا كند.
6- خنديدن شما را جوانتر نشان مي‌دهد. اگر هميشه لبخند بزنيد خطوط و چين‌هاي پوست پيشاني و صورت شما باز مي‌شود و چشم‌هايتان نيز جوانتر به نظر مي‌آيند. هر لحظه كه مي‌خنديد چند سال جوانتر از سن خود به نظر مي‌رسيد.
7- لبخند زدن شما را موفق و با اعتماد به نفس مي‌كند. كساني كه با اعتماد به نفس بيشتري در جمع ظاهر مي‌شوند، در كار خود موفق‌تر هستند. حتي وقتي در يك جلسه پرتنش حاضر مي‌شويد لبخند بزنيد، خواهيد ديد كه چه پاسخ متفاوت و موفقيت‌آميزي از ديگران دريافت خواهيد كرد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تعطیلی دو روزه مدارس ابتدایی و مهدکودک‌های تهران تصاویرى از تصادف اتوبوس با تانکر حامل سوخت در زاهدان / ۹ نفر جان باختند (فیلم) ۴۵ روز تا بازی‌های آسیایی؛ اسکی‌بازان ایران در حسرت برف و مسابقه اعتراف تلخ گواردیولا: رکورد می‌زنیم، اما از نوعِ عکس! کمال خرازی: آمادگی همزمان ایران برای گفت‌وگو با آمریکا و مقابله با فشارها آتش‌زدن درخت کریسمس در شهر حماه سوریه پس از تسلط تحریر‌الشام (فیلم) ضرر ۲۵ میلیون یورویی الاهلی با اخراج ستاره سابق لیورپول دستگیری 4 متهم به فساد مالی در مرز رسمی پرویزخان بهترین‌های فصل ۲۰۲۴ فرمول یک از نگاه رانندگان؛ فرستاپن در صدر نتانیاهو: حمله ما به یمن آخرین حمله ما نخواهد بود/ چهره خاورمیانه را تغییر می‌دهیم هواشناسی: منتظر سامانۀ بارشی جدید باشید (فیلم) قطر: به زودی پروازها به سوریه را از سرخواهیم گرفت ناسازگار با روح زمان؛ لغو مسابقات انتخاب دختر شایسته در هلند فقط طلا! خط و نشان وزیر ورزش برای بازی‌های آسیایی و المپیک کریستیانو رونالدو: "چه کسی گفته مسی از من بهتره؟!"