۱۲ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ آبان ۱۴۰۳ - ۲۰:۵۴
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۲۷۶۰۱
تاریخ انتشار: ۱۰:۰۴ - ۰۳-۰۵-۱۳۸۹
کد ۱۲۷۶۰۱
انتشار: ۱۰:۰۴ - ۰۳-۰۵-۱۳۸۹

خواب آرام را با خوردن خرما تجربه کنید

مصرف به اندازه خرما می‌تواند جایگزین خوبی برای مصرف قند و شکر باشد که بهتر است همراه با چای مصرف شود و به عنوان یک منبع غنی قند در هنگام افطار محسوب می‌شود.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: مصرف همزمان خرما و شیر در هنگام عصر، سبب تنظیم سروتنین خون می‌شود و کسانی که خوابی آشفته دارند می‌توانند با خوردن خرما، خواب آرام را تجربه کنند.

منصور رضایی در گفت و گو با شبکه ایران با اشاره به اینکه ماده غذایی خرما از نظر تقسیم‌بندی گروه تغذیه جزء میوه محسوب می‌شود، اظهارکرد: خرما منبع غنی قندهای ساده یا کربوهیدرات‌ها بوده که از نظر پروتئین فقیر است.

به گفته وی، خرما انرژی سهل‌الوصولی را به بافت‌های بدن می‌رساند اما این انرژی تداوم ندارد.

رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری با بیان اینکه خرما دارای فیبر غذایی بالایی است، عنوان کرد: این ماده غذایی خوشمزه به عنوان یک ماده ملین است و کمک به پیشگیری و درمان یبوست می‌کند.

رضایی افزود: مصرف درازمدت خرما از ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش مانند کلون و معده جلوگیری می‌کند و به دلیل آنکه منبع غنی آنتی اکسیدان‌هاست از ابتلاء به بیماری‌های مزمن جلوگیری کرده و بدن را از نظر رادیکال‌های آزاد پاک می‌کند.

این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی معتقد است، مصرف به اندازه خرما می‌تواند جایگزین خوبی برای مصرف قند و شکر باشد که بهتر است همراه با چای مصرف شود و به عنوان یک منبع غنی قند در هنگام افطار محسوب می‌شود.

وی گفت: خرما دارویی شیرین است و در هر 40 گرم آن 15 گرم قند وجود دارد که معادل 60 کالری است.

ارسال به دوستان
یامال خرافاتی! ستاره نوجوان بارسلونا از لمس توپ طلای بونماتی ترسید فلیک، بهترین مربی اروپا؛ بارسلونا با او اوج گرفته است توضیحات دانشگاه شهید رجایی درباره اخراج دانشجویان بخشنامه بکارگیری معلمان ‎حق التدریس جامانده برای برخی استان‌ها صادر شد هری کین، موتور گلزنی بایرن مونیخ؛ تاثیر مستقیم بر 25 گل تیم! بایرن مونیخ با درخشش هری کین به صدر جدول بوندس‌لیگا چسبید هالووین را کجای دلمون بذاریم؟! نماینده زاهدان: قاچاق روزانه ۱۰ میلیون لیتر سوخت از سیستان و بلوچستان جفا و توهین است موسیمانه به رمضانی آموزش سرزنی داد! حمله پهپادی حزب‌الله لبنان به شمال اسرائیل اعضای شورای پروانه ساخت سینمایی تغییر کرد جاسوسی موساد از نخست وزیر ایتالیا و مقامات رده بالا ژوزه مورایس؛ از قهرمانی در جام حذفی تا جدایی از سپاهان مسی: هنوز درباره آینده‌ام تصمیم نگرفتم، اما مربیگری در برنامه‌ام نیست فنونی‌زاده به شجاع خلیل‌زاده: از ورزشگاه آزادی تا امجدیه هرجا درگیری باشد، شجاع آنجاست!
نظرسنجی
پیش بینی شما از برنده انتخابات ریاست جمهوری آمریکا ؟