۰۵ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۱:۰۰
کد خبر ۱۱۸۷۹۷
تاریخ انتشار: ۰۸:۴۲ - ۱۵-۰۳-۱۳۸۹
کد ۱۱۸۷۹۷
انتشار: ۰۸:۴۲ - ۱۵-۰۳-۱۳۸۹

نقش ويتامين K در حفظ سلامت استخوان‌ها

كمبود ويتامين K در رژيم غذايي زنان تأثير زيادي در افزايش ابتلاي آنان به پوكي استخوان دارد زيرا اين ويتامين نقش زيادي در شكل‌گيري استخوان‌ها دارد.

فارس: يك متخصص تغذيه گفت: ويتامين K در حفظ سلامت استخوان‌ها نقش اساسي دارد و از پوكي استخوان پيشگيري مي‌كند.

مرتضي صفوي افزود: ويتامين K محلول در چربي بوده و تا حدودي در برابر حرارت پايدار است ولي در مقابل نور بسيار حساس بوده و فاسد مي‌شود.

وي گفت: ويتامين K در انعقاد خون و نيز جلوگيري از خونريزي‌هاي كشنده ضرورت دارد، اين ويتامين همچنين در سلامت استخوان‌ها نيز نقش دارد.

صفوي افزود: كمبود ويتامين K در رژيم غذايي زنان تأثير زيادي در افزايش ابتلاي آنان به پوكي استخوان دارد زيرا اين ويتامين نقش زيادي در شكل‌گيري استخوان‌ها دارد.

اين متخصص تغذيه افزود: از انواع طبيعي ويتامين K فيوتنين نام دارد كه توسط گياهان سبز ساخته مي‌شود و نوع ديگر مناكينون‌ها هستند كه توسط باكتري‌ها ساخته مي‌شود.

صفوي گفت: مهمترين منابع حاوي ويتامين k سبزي‌هاي داراي برگ‌هاي پهن سبز رنگ، اسفناج، گل كلم، كلم بروكلي، كاهوهاي سبز تيره، شلغم، كاهوهاي پيچ، لوبيا سبز، سيب زميني پخته و گوشت گاو است و مصرف اين مواد نياز انسان را به اين ويتامين برطرف مي‌كنند.

ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
خرس طلایی برلین به «رویاها» رسید ادعای ترامپ: وقتی من رییس‌جمهور بودم، ایران ورشکسته شده بود/ بزرگترین عملیات اخراج در تاریخ آمریکا را آغاز کرده ایم فعالیت‌های دریایی در خزر به مدت یک هفته ممنوع شد درخواست زنی که روی خواهرشوهرش اسید پاشید مذاکرات هفت کشور عربی برای آینده غزه معرفی برندگان جشنواره برلین 2025 ؛ خرس طلایی برای «رؤیاها» از نروژ  سبد خانوار ۴ نفره در ونزوئلا ۳۳ برابر حقوق یک معلم شبکه آمریکایی: انصارالله برای اولین‌بار جنگنده آمریکایی را هدف قرار داد لاریجانی: شهید سیدحسن نصرالله به من گفت اگر به ایران تجاوز نظامی شود عاشورایی می‌جنگم نایب رییس مجلس: برگزاری انتخابات هر ۲ سال یک‌بار در دستور کار قرار گرفت محل شهادت «سید حسن نصرالله» در ضاحیه (عکس) جزئیات تأثیر معدل در کنکور تصویب شد نجات دست خانم جوان افغان از چرخ گوشت صنعتی در تهران (+عکس) نتانیاهو: ۶۳ اسیر دیگر در دست حماس هستند سفر رئیس جمهور به بهارستان، رباط کریم و اسلامشهر در آخر هفته جاری