.png "عصر ایران")
۳۰ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۸:۵۷
غذای روستایی در آذربایجان؛ پخت یک غذای متفاوت اوکراینی با گوشت (فیلم) 
این شکلی بخوابید آلزایمر می‌گیرید
نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
خواب برای استراحت و تجدید قوای بدن شما حیاتی است، اما وضعیتی که در آن چرت می‌زنید می‌تواند به معنای تفاوت بین بیدار شدن با نشاط یا احساس افسردگی باشد. وضعیت خواب انتخابی شما - خواه به پهلو بخوابید، به پشت دراز بکشید یا مانند ستاره دریایی دراز بکشید - به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تاثیر می‌گذارد.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی اکسپرس، دکتر تیم مرسر پزشک عمومی و عضو سیستم سلامت ملی انگلیس (NHS) می‌گوید که نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر به سزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
او به یک موقعیت خواب خاص به عنوان بدترین مورد اشاره می‌کند و می گوید: دراز کشیدن روی شکم یا قفسه سینه بدترین وضعیت خوابیدن است که می تواند مشکلاتی را ایجاد کند
خوابیدن روی شکم و سینه موجب فشرده شدن اندام‌های داخلی تنفسی شده و موجب سخت شدن تنفس در خواب شبانه می‌شود. دریافت اکسیژن محدود در طول شب موجب آسیب جدی به سلامت می‌شود. خوابیدن به پهلوها بسیار توصیه می‌شود ولی افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی باید از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنند.
به گفته او، خوابیدن به سمت چپ می‌تواند موقعیت قلب شما را تغییر دهد، فشاری که تحمل می‌کند را افزایش دهد و فعالیت الکتریکی قلب را تغییر دهد.
این وضعیت همچنین می‌تواند بر سلامت مغز تاثیر بگذارد و به طور بالقوه خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد، زیرا مطالعات نشان داده‌اند که سیستم گلیمفاتیک مغز سموم زائد را در طول خواب از مغز می‌شوید و این فرآیند در هنگام خواب به سمت راست مؤثرتر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
کارکنان هواپیمایی ملی ایران- دهه50 (+عکس) احضار سفیر آلمان و کاردار انگلیس به وزارت امور خارجه قمر در عقرب لحظه سال تحویل؛ ماجرا چیست؟ درگیری هوش مصنوعی با خواندن ساعت و تقویم تلگرام یک‌میلیاردی شد؛ طعنه سنگین پاول دورف به واتساپ هشدار به سرمایه‌گذاران بازار طلا و سکه/ ریسک درگیری نظامی را نادیده نگیرید ترامپ اسناد محرمانه ترور «جان اف‌کندی» را منتشر کرد(+ عکس) مدیر دیپ‌مایند گوگل: هوش مصنوعی ظرف ۵ تا ١٠ سال آینده به سطح توانایی‌های انسان می‌رسد کودکان خردسال را نبوسید/ این کودک چشمش را از دست داد(+عکس) نوروز، خیام و تقویمی که هنوز دنیا را شگفت‌زده می‌کند! آیا شیرین کننده‌های مصنوعی جایگزین سالم‌تری برای شکر هستند؟ دمنوش های مفید: ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان کنید! چگونه مانیتورهای گلوکز رانندگی را برای دیابتی‌ها ایمن‌تر می‌کنند؟ گوشی هوشمند، عامل پنهان در کاهش بهره‌وری سازمانی دانشمندان چینی: دوز پایین نیکوتین می‌تواند سرعت پیری مغز را کم کند