۲۹ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۴:۰۰
کد خبر ۱۰۲۴۶۱۷
تاریخ انتشار: ۱۲:۲۷ - ۰۵-۱۰-۱۴۰۳
کد ۱۰۲۴۶۱۷
انتشار: ۱۲:۲۷ - ۰۵-۱۰-۱۴۰۳

افزایش سیستم ایمنی بدن با این ویتامین

افزایش سیستم ایمنی بدن با این ویتامین
مصرف ویتامین E شما را در برابر سرماخوردگی ایمن می‌کند.

 ویتامین E به ‌عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلول‌ها را در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.

به گزارش همشهری آنلاین، این ویتامین برای مقابله با بیماری‌های مزمن و التهابی نیز بسیار مفید است.

منابع طبیعی ویتامین E شامل آجیل‌ها، دانه‌ها، روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز است.

اگر می‌خواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و از سرماخوردگی‌های مکرر جلوگیری کنید، ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

این ویتامین برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس نیز توصیه می‌شود.

جالب است بدانید که ویتامین E می‌تواند به حفظ سلامت قلب نیز کمک کند.

مصرف این ویتامین باعث بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین، نقش مهمی در تقویت مو و ناخن‌ها دارد. بنابراین، با گنجاندن آن در رژیم غذایی، از فواید متعدد آن بهره‌مند شوید.

برخی منابع غنی از ویتامین E: 

  • بادام،
  • فندق،
  • دانه آفتابگردان،
  • روغن زیتون،
  • اسفناج،
  • آووکادو،
  • بروکلی.
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
نگاهی به زندگی صادق هدایت؛ خالق «بوف کور» چگونه خودکشی کرد؟ فوت و فن نگهداری آگلونما در آپارتمان ؛ علت زرد شدن برگ‌ آگلونما چیست ؟ / بهترین زمان تعویض گلدان آگلونما پارچه خاص و همه‌کاره‌ای که هوش مصنوعی طراحی کرد ماده معدنی که کمبود آن سبب تپش قلب می‌شود اعلام برندگان جوایز بفتا 2025 تهدید صاحبان تسلا در کالیفرنیا: یا بفروشید یا خودروهایتان تخریب می‌شود! گاز لنت ترمز می‌تواند سمی‌تر از دود خودروهای گازوئیلی باشد دستور وزیر کار برای بسیج امکانات وزارت کار جهت کمک به زلزله‌زدگان خوزستان دبیرکل حزب‌ الله: دولت لبنان درباره ممنوعیت پروازهای ایران تجدیدنظر کند آمریکا: مرحله دوم مذاکرات غزه این هفته ادامه خواهد یافت همتی: ما توانسته‌ایم مرحله اصلی فشار را پشت سربگذاریم امیر قطر به تهران سفر می‌کند اعزام تیم‌های امداد و نجات در پی زلزله‌ ۵.۴ ریشتری در خوزستان فرستاده ویژه ترامپ: در صورت علاقه ایران، واشنگتن آماده مذاکره است فوت ۴ نفر بر اثر تصادف دو موتورسیکلت در کرمان