۲۹ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۸:۴۷
کد خبر ۱۰۲۴۶۱۷
تاریخ انتشار: ۱۲:۲۷ - ۰۵-۱۰-۱۴۰۳
کد ۱۰۲۴۶۱۷
انتشار: ۱۲:۲۷ - ۰۵-۱۰-۱۴۰۳

افزایش سیستم ایمنی بدن با این ویتامین

افزایش سیستم ایمنی بدن با این ویتامین
مصرف ویتامین E شما را در برابر سرماخوردگی ایمن می‌کند.

 ویتامین E به ‌عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلول‌ها را در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.

به گزارش همشهری آنلاین، این ویتامین برای مقابله با بیماری‌های مزمن و التهابی نیز بسیار مفید است.

منابع طبیعی ویتامین E شامل آجیل‌ها، دانه‌ها، روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز است.

اگر می‌خواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و از سرماخوردگی‌های مکرر جلوگیری کنید، ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

این ویتامین برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس نیز توصیه می‌شود.

جالب است بدانید که ویتامین E می‌تواند به حفظ سلامت قلب نیز کمک کند.

مصرف این ویتامین باعث بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین، نقش مهمی در تقویت مو و ناخن‌ها دارد. بنابراین، با گنجاندن آن در رژیم غذایی، از فواید متعدد آن بهره‌مند شوید.

برخی منابع غنی از ویتامین E: 

  • بادام،
  • فندق،
  • دانه آفتابگردان،
  • روغن زیتون،
  • اسفناج،
  • آووکادو،
  • بروکلی.
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
هشدار جدی هواشناسی به مردم درباره سرمای شدید افشای شگرد عجیب موتورسواران سارق برای سرقت از مسافران اتوبوس جنایتی که دعوای چند زن ، آن را رقم زد مداوای دندان درد با مسکن‌های خانگی انتقاد تند روزنامه اعتماد از پزشکیان : گفته بودید صدای بی‌صدایان می‌شوید گیرانداختن ۱۰۲ مار در یک خانه‌(+عکس) «دی‌اچ‌تی» چه نقشی در ریزش مو دارد و چگونه می‌توان آن را مهار کرد؟ روزنامه هم‌میهن: مدیران رانتی، اعتراضات صنفی را به موضوع امنیتی تبدیل می کنند تا ناکارآمدی‌های خودشان دیده نشود قیمت طلا امروز، ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ واکنش روزنامه جمهوری اسلامی به قتل دانشجوی دانشگاه تهران : رقبای دولت با بزرگ‌کردن مسائل فرعی ، بدنبال حاشیه سازی‌اند خوراکی هایی که برای سلامت قلب مفید هستند شاخص آلودگی هوای تهران/ امروز دوشنبه شبح آبی پیش از فرود روی ماه با زمین سلفی گرفت(+ عکس) واکنش عجیب کیهان به قتل دانشجوی دانشگاه تهران ؛ قافیه که تنگ آید، شاعر به جفنگ آید ماسک از انتشار هوشمندترین هوش مصنوعی‌ جهان خبر داد