.png "عصر ایران")
۱۴ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ آذر ۱۴۰۳ - ۲۰:۲۹
با گران قیمت ترین گل دنیا آشنا شوید (فیلم) چرا بعد از ورزش سردرد می‌گیریم؟
همه ما دست‌کم یکبار بعد از انجام ورزش، سردردهای نبض‌دار و درد در قسمت پیشانی و شقیقه را تجربه کرده‌ایم؛ این دردها دلایل متعددی دارند.
سردردها به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. سردردهای اولیه در اثر تنش یا کم‌خوابی ایجاد می‌شوند. سردردهای ثانویه جدی‌ترند و معمولاً بر اثر یک بیماری زمینه‌ای (مانند فشار خون بالا، عفونت، ترک اعتیاد یا سکته) ایجاد می‌شوند.
چرا بعد از ورزش دچار سردرد می‌شویم؟
۱)ضعف جسمانی
به گزارش خبرآنلاین، وضعیت جسمی، استرس، انجام تمرینات سخت و حتی انجام اشتباه برخی حرکات ورزشی باعث ایجاد تنش جسمی و در نهایت احساس درد در دو طرف سر می‌شوند.
۲)کم‌آبی بدن
کم آب شدن بدن از علل شایع سردرد است. حال این کم‌آبی می‌تواند ناشی از ورزش باشد یا به علت ننوشیدن مایعات کافی در طول روز. توجه به میزان مایعات مصرفی در طول روز برای حفظ سلامت بدن ضروری است.
۳)پایین بودن قند خون
اگر در هنگام ورزش، علاوه بر سردرد، با ضعف، لرزش، سرگیجه و حتی حالت تهوع مواجه شدید، باید بدانید قند خون شما پایین است و شما برای انجام تمرینات ورزشی به سوخت و انرژی کافی نیاز دارید.
۴)تمرینات سنگین
سردردهای ناشی از تحرکات سنگین، نبض‌دار و شبیه به میگرن هستند و در کل سر یا در دو طرف شقیقه احساس می‌شوند. معمولاً بین ۵ دقیقه تا ۴۸ ساعت به طول می‌انجامند و معولاً شدید هستند و موجب استفراغ و اختلال در بینایی می‌شوند.
منبع: runtastic
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین اخبار از سریال موسی کلیم الله ابراهیم حاتمیکیا ؛ نمایش نسخه سینمایی در جشنواره فجر امسال استاد حقوق اساسی: مصوبه حجاب را به رفراندوم بگذارید؛ اگر اکثریت به آن آری گفتند، اجرایش کنید روایت رویترز از طرح ترامپ برای خاتمه جنگ اوکراین یک خاطره از گفت و گوی استاد مطهری با امام در مورد حجاب تعطیلی پایگاه اورژانس مستقر در جاده پرخطر یاسوج به اصفهان/ علت: نداشتن لنت و دیسک برنامههای تلویزیون در ایام شهادت حضرت فاطمه(س) برگزاری المپیاد زبان و ادبیات فارسی در ترکیه بعد از ۷ سال دستگیری قاتل فراری پس از ۶ سال زندگی مخفیانه مرگ ۳۰۰ تروریست در ریف حماه وزیر نفت: تصمیمی برای افزایش قیمت بنزین وجود ندارد وزیر دفاع اسرائیل: ایران دشمن اصلی ماست مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمه (س) با حضور مقام معظم رهبری آمریکا معافیت عراق برای واردات برق از ایران را تمدید کرد حماه در خطر قیچی شدن ساعت دیدارهای پرسپولیس و استقلال تغییر کرد