برچسب ها - ورزش

تاریخ:

برچسب جستجو

تأثیر ورزش در کنترل دیابت (فیلم)

ورزش با اثر بر عملکرد انسولین و افزایش حساسیت به آن، می‌تواند ریسک ابتلا به دیابت و سایر بیماری‌های مرتبط با مقاومت به انسولین را کاهش دهد و به کنترل قند خون و پیشگیری از عوارض دیابت در افراد دیابتی کمک کند.

کد خبر: ۱۰۱۳۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳

این ورزش ‌ها شما را از دیابت خلاص می‌کند

یکی از عوارض مهم دیابت، آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی است. قند خون بالا می‌تواند به اعصاب، به ویژه در اندام‌های انتهایی بدن آسیب برساند و باعث درد، سوزش یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها شود.

کد خبر: ۱۰۱۳۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲

کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش

نتایج یک مطالعه جدید نشانگر آن است که ۵ دقیقه ورزش شاید چندان بد نباشد، به ویژه زمانی که چنین مقدار زمان کمی ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد.

کد خبر: ۱۰۱۲۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹

ورزش شدید به سرکوب اشتها کمک می‌کند

«تمرینات هوازی» در هر جلسه کالری بیشتری می‌سوزانند در حالی‌که «تمرینات قدرتی» توده عضلانی ایجاد می‌‌‌کنند

کد خبر: ۱۰۱۰۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴

ورزش آخر هفته خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد

الگوی تمرینات بدنی آخر هفته برای افرادی که زندگی پرمشغله‌ای دارند کارساز و سودمند است.

کد خبر: ۱۰۱۰۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲

کاهش قند خون تنها با ۳۰ دقیقه ورزش

محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کووره» (Cattolica del Sacro Cuore) در ایتالیا دریافتند که تنها یک جلسه ورزش ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه‌ای را در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲ نشان دهد.

کد خبر: ۱۰۰۹۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱

این ورزش ، وزن‌ تان را انفجاری کم می کند

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت‌های کوتاه مدت و انفجاری و سریع ورزش ی و بدنی ممکن است بهتر زمینه کاهش وزن را فراهم کند.

کد خبر: ۱۰۰۹۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹

چربی سوزترین ورزش های جهان

شما با ورزش می‌توانید به کاهش وزن برسید، در صورتی که کنترل میزان غذا و کالری روزانه خود را داشته باشید.

کد خبر: ۱۰۰۸۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶

افزایش شدت ورزش خطر مرگ‌و‌میر را کاهش می‌دهد

افزایش سختی تمرین به مقدار جزئی به جای افزودن یک جلسه اضافه در باشگاه ممکن است فایده‌ی بیشتری برای سلامت قلب و طول عمرتان داشته باشد.

کد خبر: ۱۰۰۸۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶

ورزش در بارداری چقدر بر سلامت کودک اثر می‌گذارد

یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم ورزش کند، خطر ابتلا به آسم در کودک تقریباً به نصف کاهش می یابد.

کد خبر: ۱۰۰۶۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰

ورزش از دیدگاه طب ایرانی/ لاغرها چگونه ورزش کنند؟

ورزش باید در حد اعتدال بوده و باعث برافروخته شدن پوست شود و ضربان قلب و تعداد تنفس را افزایش دهد.

کد خبر: ۱۰۰۶۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹

اگر بعد از ورزش بدن‌درد دارید، این مکمل را مصرف کنید

دردهای عضلانی در هر مقطعی از زندگی، بخصوص بعد از تمرینات ورزش ی شایع هستند.

کد خبر: ۱۰۰۶۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸

با این روش ژن لاغری را فعال کنید

یک بررسی اخیر نشان می‌دهد که کلید کاهش وزن می‌تواند به ترکیبی از ۱۴ «ژن لاغری» مربوط باشد.

کد خبر: ۱۰۰۴۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳

خداحافظی با ورزش شدید؛ قرصی که از آثار دویدن سرعتی الگوبرداری می‌کند

دانشمندان مولکولی ساخته‌اند که تاثیر آن مشابه ۱۰ کیلومتر دویدن با معده خالی است.

کد خبر: ۱۰۰۴۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۰

پدر و پسرهایی که در دنیای ورزش همبازی هم بودند /پادشاه و پسرش در یک اقلیم ورزش ی (+عکس)

حالا این بسکتبالیست ۳۹ساله سرحال و عضو تیم لس‌آنجلس لیکرز، رکوردی جدید را به‌دست آورده؛ همبازی‌شدن با پسرش «برانی جیمز» در یک تیم و در یک مسابقه رسمی.

کد خبر: ۱۰۰۴۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹

همۀ آنچه باید دربارۀ «طناب زدن» بدانیم

سوزاندن کالری، بالا رفتن ضربان قلب و بهبود هماهنگی اندام‌ها تنها تعدادی از مزایای طناب زدن هستند. در ادامه مطلب، با تعریف این ورزش ، روش‌های انجام و مزایای آن آشنا می‌شوید.

کد خبر: ۱۰۰۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶

این موقع ورزش کنید تا بهتر بخوابید

تمرین‌های مقاومتی در برابر وزن بدن شامل تمرین‌هایی مانند درازونشست، شنا رفتن، اسکات یا اسکوات، لانج (lunges) (اسکات تک‌پا) می‌شوند که به خصوص برای افرادی که در خانه ورزش می‌کنند و به سالن ورزش ی نمی‌روند یا در حال مسافرت هستند، سودمند هستند.

کد خبر: ۱۰۰۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳

بهترین زمان ورزش از نظر طب ایرانی/ کدام ورزش برای کدام مزاج مناسب است؟

ابوعلی سینا یکی از مهمترین تدابیری که برای تندرستی لازم است را ورزش می‌داند، او اول ورزش بعد غذا و بعد خواب را برای حفظ سلامتی موثر می‌داند. ورزش در طب ایرانی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، طبق دستورات طب ایرانی، زمان، مکان، مدت ، نوع و شدت ورزش با توجه به ویژگی‌ها و مزاج‌ افراد متفاوت است.

کد خبر: ۱۰۰۱۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰

تاثیرات تکان‌دهندۀ یک « ورزش » فاجعه‌بار

چند سالی از ظهور یک ورزش رزمی جدید به نام «مبارزه با سیلی» (Slap Fighting) می‌گذرد و نگرانی‌ها در مورد آسیب‌های مغزی ناشی از آن در حال افزایش است. حالا یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که 78 درصد از شرکت کنندگان در این مسابقه دچار ضربه‌ها و آسیب‌های مغزی می‌شوند.

کد خبر: ۱۰۰۰۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵