.png "عصر ایران")
۱۴ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ مهر ۱۴۰۳ - ۰۹:۴۲
علائم معده میکروبی و زخم معده (فیلم) کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟
آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند.
منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.
به گزارش ایسنا، به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرام‌بخش کلی دارد.
آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند.
کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.
دانه‌های کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم‌اند. اسفناج و ماهی قزل‌آلا، شیر سویا و موز را نیز می‌توان به این فهرست اضافه کرد.
به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خوردنی‌هایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده می‌کنند، مکمل‌ها هستند که با مشورت کارشناسان می‌توان مناسب‌ترین آن‌ها را انتخاب کرد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تبر طلایی: یک افسانه جاودان از دنیای بازی‌های ویدئویی (فیلم) آغاز مرحله جدید ثبت نام وام بازنشستگان تأمین اجتماعی استون مارتین ونتیج اکس پک؛ یکی از کمیاب ترین خودروهای جهان (عکس) خطرات جدی در کمین طرفداران قرص جوشان سودآوری در کدام بازار بیشتر است/ سکه یا طلا؟ آغاز طرح سراسری ترخیص خودروهای توقیفی آفتاب به‌کجای بدن بخورد ویتامین D جذب می‌شود؟/ عوارض جدی کمبود این ویتامین لیموزین رولز-رویس سیلور اسپریت: نمادی از تجمل و قدرت (عکس) بار دیگر فراخوان و بار دیگر سایبرتراک؛ ۲۷ هزار دستگاه از وانت‌های تسلا فراخوان شدند رئیس جمعیت هلال‌احمر همراه با وزیر امورخارجه کشور عازم سوریه شد هنر روی چرخ‌ها: خودرویی که همه رنگ‌ها را به نمایش می‌گذارد (فیلم) اقدام ویژه ارزی دولت آغاز شد/ دلار تا چه عددی سقوط می‌کند؟ رکورد C: یکی از موفق ترین های تاریخ اوپل (فیلم) مرد خشمگین با ورود به خانه همسر سابق خود، پسر 13ساله اش را کشت و سپس خودکشی کرد کاهش تورم در ترکیه
اخبار و تحلیل های ترکیه