سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی- اعتماد به نفس یکی از پایه های ملموس رابطه ما با دنیاست. اعتماد به نفس سبب می شود با آرامش در محیط اجتماعی خود قرار بگیریم و نیز اساس توانایی ما برای اثبات خود در کنار دیگران است.
با این حال، بسیار اتفاق می‌افتد که اعتماد به نفس مان در گیر و دار زندگی روزمره آسیب ببیند و عملکردها و کنش های مان را در عرصه اجتماعی عمیقاً بی‌ثبات کند.
خوشبختانه راه حل های اثبات شده ای برای بازیابی و تقویت اعتماد به نفس وجود دارد که می توان آن را احیا و تقویت کرد. قدم اول این است که بدانید در چه وضعیتی قرار دارید، و واقعا بخواهید که اعتماد به نفس تان را ارتقا دهید.
در این درس با 4 تکنیک ساده اما اسایس برای تقویت و افزایش اعتماد به نفس آشنا می شوید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*بهبود رشد شخصی و توسعۀ مهارت‌های فردی: 9 گام عملی و راهبردی
*چرا و چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ (+ تکنیک‌های مدیریت خشم)
*وابستگی چيست و چگونه زندگی ما را به بند می‌کشد؟
*با دوری جستن از این 5 عادت از فقر ذهنی رها شویم
*صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)
*10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
*فرصتی به نام "خودرو" برای ارتباط والدین و کودکان
*«سوء تفاهم در گفت و گو» چگونه ایجاد می شود و برای اجتناب از آن چه کنیم؟