مهمترین مسئله برای کاهش آسیب به گردن، یادگیری روش صحیح در دست گرفتن موبایل است. در این ویدئو می‌بینیم که خم کردن سر و به پایین نگاه کردن برای کار با تلفن همراه معادل وزنه ایی ۲۷ کیلوگرمی روی گردن شما وارد می‌کند. هنگام کار با تلفن همراه سر خود را راست نگه دارید و از قوز کردن و کشیدن گردن به سمت جلو خودداری کنید.