چگونه با طناب زدن وزن خود را کاهش دهیم؟ (اینفوگرافیک)

تمرینات طناب‌زنی بیشتر روی قلب تاثیر دارد و به تقویت سیستم قلب و عروق و همچنین افزایش استقامت بدن کمک می‌کند.