به‌طور کلی سفیدی موها، یکی از ویژگی‌های وراثتی است. اگر موهای والدین شما خیلی زود سفید شده باشند، این احتمال وجود دارد که شما هم چنین شرایطی را تجربه کنید.
به گزارش
سلامتیسم، محققان می‌گویند که موهای انسان‌های سفیدپوست، زودتر از نژادهای دیگر سفید می‌شوند و بعضی از بیماری‌های نیز می‌توانند سفیدی زودرس موها را به‌وجود بیاورند. این بیماری‌های عبارت‌اند از بیماری دیابت، کم‌خونی خطرناک و مشکلات تیروئیدی. برای داشتن موهای سالم باید از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟ اول از همه باید بدانید که موها از پروتئین خاصی به‌نام کراتین تشکیل شده‌اند.
بنابراین، دریافت پروتئین برای داشتن موهای سالم و قوی بسیار مهم است. مواد غذایی خاصی مانند تخم‌مرغ و ماهی، منابع خوبی برای دریافت پروتئین‌های با کیفیت محسوب می‌شوند.
پروتئین‌ها حاوی اسیدهای آمینه نیز هستند که دو نوع کلی دارند: ضروری و غیرضروری. اسیدهای آمینه ضروری در پروتئین‌های حیوانی بیشتر وجود دارند و راحت‌تر نیز جذب می‌شوند.
علاوه بر این‌ها، کمبود آهن، کلسیم، زینک، ویتامین D، ویتامین B۶ و B۱۲ برای سلامتی مضر است. بنابراین، منابع حاوی این مواد مغذی باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند.
افراد گیاه‌خوار هم باید با مشورت پزشک از مکمل‌های جایگزین برای دریافت این مواد مغذی کمک بگیرند.