صفحه نخست

عصرايران دو

فیلم

ورزشی

بین الملل

فرهنگ و هنر

علم و دانش

گوناگون

صفحات داخلی

کد خبر ۵۰۳۸۳۸
تعداد نظرات: ۱۶ نظر

چرا بلافاصله پیش و پس از غذا نباید آب نوشید؟

نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی به واسطه رقیق کردن شیره معده و تضعیف دستگاه گوارش به کند شدن گوارش منجر می شود.

نوشیدن آب یکی از نیازهای اساسی است که زندگی ما به آن بستگی دارد. آب مایه آبادانی و تداوم حیات محسوب می شود. نوشیدن آب به میزان کافی برای حفظ سلامت کلی ما ضروری است و از این رو، تنها زمانی که تشنه هستید نباید آب بنوشید. با نوشیدن آب به میزان کافی بدن همواره هیدراته باقی می ماند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایتینگ ول"، اما گاهی اوقات ما نیازمند محدود کردن نوشیدن آب در برخی موقعیت ها هستیم زیرا بر خلاف ان چه انتظار داریم می تواند آثار مضری بر سلامت داشته باشد. به عنوان مثال، نوشیدن آب، پیش، حین و پس از یک وعده غذایی توصیه نمی شود. اما چرا؟

نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی به واسطه رقیق کردن شیره معده و تضعیف دستگاه گوارش به کند شدن گوارش منجر می شود. افرادی که باید پیش از غذا دارو مصرف کنند، باید این کار را حداقل یک ساعت قبل انجام دهند و میزان مصرف آب پیش از ناهار یا شام را کاهش دهند.

از سوی دیگر، نوشیدن آب پس از یک وعده غذایی به صورت مستقیم کیفیت غذا و قدرت دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. مهم نیست چه نوع غذایی می خورید، آب به عنوان یک سردکننده عمل می کند که خیلی زود به افزایش وزن غیر منتظره منجر خواهد شد.

چه زمانی باید آب بنوشید؟

مردم باید حداقل نیم ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی آب بنوشند زیرا به این روش هر چه بیشتر احساس سیری ایجاد می شود و تشنگی شما نیز برطرف می شود. پس از گذشت چند ساعت، هر میزان آب که بخواهید می توانید بنوشید.

آبی که می نوشید باید از دمای اتاق برخوردار باشد زیرا آب سرد آنزیم ها را غیر فعال می سازد و از این رو به تولید مواد زائد سمی در بدن شما منجر می شود و نکته مهم دیگری است که باید به آن توجه داشته باشید.

مهم‌تر از همه، شما باید از نوشیدنی های گازدار و کافئین‌دار هنگام خوردن غذا پرهیز کنید زیرا می توانند موجب بازگشت اسید معده به مری و مشکلات گوارشی شوند.

ارسال به تلگرام
انتشار یافته: ۱۶
در انتظار بررسی: ۱۰
غیر قابل انتشار: ۰
حسین
۰۸:۲۶ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۷
اینکه بدن هوشمند یعنی از نظرفیزیولوژیکی می تونیم هرکاری با بدن بکنیم وهرجوری خواستیم بخوریم چون خودبدن میدونه!
این سفارش پیامبر هست که با شکم پرآب نخورید،خوردن آب همراه وبعدغذا معده رو دچار رفلکس می کند حالا اگه چاق نمیشی و طوریت نمیشه بخور!
کریم
۰۸:۱۹ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۷
ضمن تشکر از عصر ایران، از نظر علمی قطعاً این توصیه صحیح است و در دو جمله فوق آقای طارمی اصل موضوع قید شده است.
فاطمه
۰۶:۳۷ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۷
سلام من هم چندین ساله که مشغول درسهای دینی واحدیث هستم برداشت کلی که تو ذهنم هست نخوردن اب با غذاست
و فکر میکنم اون احساس راحتی که سریع با نوشیدن اب یا هر نوشیدنیه دیگه بعد از غذا که حس میکنیم برای اینکه وقتی شرو میشه به عمل گوارش ما یکم احساس زحمت میکنیم وبا نوشیدن نوشیدنی این کارو مختل میکنیم واحساس راحتی میکنیم و این برای همون لحظه خوبه اما غذا خوب گوارش نمیشه
شنونده باید عاقل باشه
۲۲:۰۸ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
هر کس یکمین سطر هر کتاب شیمی ای رو خونده باشه، میدونه که نوشته ‌‌‌‌: آب بزرگترین و مهمترین و اصلیترین حلال در طبیعته، و در سطر دوم هر کتاب شیمی ای نوشته ‌: آب کاتالیزور - سریع کننده - بیش از 95 درصد واکنش های شیمیایی هست و بیشتر واکنش های شیمیایی در آب انجام میشه و... خلاصه نوشیدن آب پیش و پس از غذا خیلی هم سفارش و توصیه میشه.
من سایت healthy food رو نمیشناسم ولی هر نوشته ای ارزش ترجمه نداره. اگه FDA بگه ماست سیاه رنگه ماست سیاه نمیشه. شنونده باید عاقل باشه.
ناشناس
۲۰:۰۲ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
س امام رضا هم همین مطلب را گفته
پاسخ ها
ناشناس
| |
۰۸:۴۴ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۷
چرا منفی ؟طب الرضا را نخوندین مگه ؟
محمد طارمی
۱۷:۰۶ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
تمامی موارد اعلام شده درست است ممنون از عصر ایران اما بهترین زمان برای نوشیدن آب صبح ناشتا می باشد و قبل از خواب
بدترین زمان هم برای خوردن آب در حین غذا بعد وقبل از غذا بلافاصله می باشد
رضا
۱۶:۱۱ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
من با مطلب بالا موافق نیستم. درسته که خوب نیست آب "زیادی" با غذا خورده بشه، اما: اولاً این نسخه‌های سخت‌گیرانه برای زندگی روزمره کاربردی نیستن. دوماً موارد گفته‌شده علمی نیست و از نظر من کاملاً عامیانه هست. بدن انسان بسیار پیچیده‌ و هوشمنده و با کمی آب خوردن مشکلی براش ایجاد نمیشه. به‌علاوه جذب آب خیلی سریعه و قبل از غذا (در حجم متعارف) مشکل خاصی ایجاد نمیکنه. حتی بعضی تحقیقات گویای مزایای مصرف آب با غذا هست.
در هر صورت، اعتدال درسته و نه باید مثل نویسنده این مقاله انقدر سخت‌گیر بود و نه اینکه با غذا کلی آب خورد.
کسایی که علاقه دارن موضوع رو دقیق‌تر و علمی بررسی کنن این مطلب رو بخونن:
https://authoritynutrition.com/drinking-with-meals/
ناشناس
۱۲:۵۱ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
آخر بعد 50 سال ما نفهمیدیم کی باید آب بخوریم و کی نباید آب بخوریم .
پاسخ ها
ناشناس
| |
۰۰:۳۵ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۷
چون شتر سواری رو دولا دولا سوار میشیم
هم میخوایم طب سنتی رو داشته باشیم(اراجیفی که عطاری ها به ما میگن)
هم طب پیشرفته امروزی...(که میلیونهای دانشمند با میلیونها دستگاه پیشرفته دارن برای سلامت ما تلاش میکنند)
ناشناس
۱۱:۲۰ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
آیا فقط نوشیدن آب مضر است یا نوشیدن چای داغ همراه صبحانه هم مشمول این دستورالعمل میشود؟
پاسخ ها
محسن
| |
۱۳:۵۳ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
وصیم به شما اینکه اولا چای داغ رو اصلا میل نکنید چون مری رو میسوزونه و ثانیا مایع هست و کار آب رو در معده انجام میده یعنی رقیق سازی رو انجام می ده
ناشناس
۰۹:۰۶ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
حتما انچه اشاره شده درست است اما بنده درحین غذا اب زیاد مصرف می کنم وچاق نیستم اما خانم بنده اب مصرف نمی کند وچاق است چرا؟
پاسخ ها
ناشناس
| |
۱۱:۲۲ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
چاقي يا لاغري فقط به آب كه ربط نداره ، هيچ چيز تو دنيا تك علتي نيست ، يك درخت هم هزاران ريشه داره !
علی
| |
۱۱:۳۶ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
دوست عزیز چاق بودن یا نبودن فقط یه دلیل که نداره. وضعیت شما شاید دلایل دیگه‌ای داشته باشه
ناشناس
| |
۱۳:۱۴ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
نمی دانم چرا احساس میکنم آب هر چند خنک، پس از جریان یافتن در دهان و مری ... تحت تاثیر دمای داخلی بدن وقتی به معده برسد. به دمای مطلوب رسیده است!!!
تعداد کاراکترهای مجاز:1200