یک محقق و پژوهشگر گفت: یبوست سبب به هم خوردن و تنظیم کار کبد می‌شود و باید دانست که کبد مرکز تصمیم گیری اعمالی مانند خشم, تنفر, حسد, عشق, کینه و شادی است.
امروزه به دلیل مصرف غذاهای غیرطبیعی اعم از روغن‌هایی که استفاده می‌شود یا چاشنی‌های غذایی مثل سس، رب و ... و استفاده از غذاهای آماده، فست فودها و یا کالباس و سوسیس و ... حدود 75 درصد مردم در اقشار و سنین مختلف و هر دو جنسیت زن و مرد دچار بیماری پنهان یبوست هستند.
علیرضا ابوالفضلی محقق و پژوهشگر عنوان کرد: متأسفانه تصور مردم از یبوست این است که یا شکم در طول روز کار نمی‌کند یا کم کار می‌کند و یا اگر کار می‌کند و دفع به‌سختی صورت می‌گیرد؛ بله اینها درست است و همه از مصادیق یبوست است، اما نکته‌ای که مردم از آن خبر ندارند این است که یبوست سبب به هم خوردن و تنظیم کار کبد می‌شود.
-کبد مرکز تصمیم گیری اعمالی مانند خشم، شادی، عشق، تنفر، حسد، تنبلی، شهوت، کینه و ... است.
- استرس و فشار روده که ناشی از یبوست است, بسیار به کبد آسیب می‌رساند اعصاب کبد را تحریک و برنامه منظم کار کبد را کاملاً بر هم می‌زند.
- برای اینکه از یبوست پیشگیری کنیم, بهتر است از غذاهای طبیعی و سبک استفاده کنیم.
- متأسفانه مواد نگهدارنده‌ای که در غذاهای امروزی وجود دارد, آسیب‌های جدی را به معده و به ویژه کبد وارد می‌کند.
- ورزش یکی از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به یبوست و کبد چرب است که متأسفانه بیش از 68% از مردم این مقوله محروم هستند.
اما برای رفع یبوست چه کنیم؟!
- اهتمام به خوردن زیتون در وعده های غذایی
- روزی چند لیوان آب برگه هلو و زردآلو خیس شده را میل کنید.
- وعده نهار را از برنامه های غذایی روزانه حذف کنیم.
- روزانه چند آلو بجای آدامس در دهان خود بگذاریم تا کامل فقط هسته آن بماند.
- کاهو و سبزیجات مثل ریحان، شاهی، خرفه و شوید مصرف شود.
- از آخرین وعده غذایی تا خواب 5 ساعت فاصله داشته باشد (منظور شب است) که دفع صورت پذیرد و با افراد با روده خالی بخوابند.
- پس از وعده‌های غذایی تحت هیچ شرایطی آب مصرف نشود.
- میوه‌هایی که نفاخ نیست, زیاد استفاده شود.