اگر موهای سرتان دچار کدری و بد رنگی شده است، با رعایت یک نکته تغذیه‌ای می‌توانید براق و خوش رنگ بودن را به آن‌ها بازگردانید.
پژوهشگران به افرادی که تمایل دارند موهای براق و درخشان داشته باشند توصیه می‌کنند در رژیم غذایی روزانه خود مصرف پروتئین را حتما قرار دهند.
گفتنی است؛ براساس جدیدترین پژوهش‌ها کمبود آهن بویژه در زن‌ها یکی از عوامل اصلی ریزش مو است و مصرف پروتئین حیوانی در کنار مصرف مکمل با نظارت پزشک می‌تواند زیبایی و براق بودن را به موها برگرداند.
کارشناسان اثر پروتئین در رژیم غذایی و معجزه آن بر سلامت مو را بر روی 63 زن در دو گروه مصرف کننده پروتئین و دارو نما آزمایش کرده‌اند.
کارشناسان اعتقاد دارند به دلیل وجود پروتئین در ریشه مو مصرف مواد پروتئینی می‌تواند سبب تقویت تارهای مو شود.
کارشناسان ریزش مو را معمولاً در زنان لاغر و یا دارای رژیم غذای نامناسب مشاهده می‌کنند.